产后盆底肌康复有哪些方法?千万别错过修复黄金期!母婴互动

更新时间:2021-11-18 16:17:23
  过了产后修复的黄金期,再做修复有没有用?  生大宝的时候没有做产后修复,几年后也没有漏尿、脱垂等..生完二胎我能一起做吗?  头...

  过了产后修复的黄金期,再做修复有没有用?”

  生大宝的时候没有做产后修复,几年后也没有漏尿、脱垂等..生完二胎我能一起做吗?
  头胎没有经验,产后没有产后修复,二胎赶上疫情的影响也没有盆底肌修复,现在也没有症状..不用再做了吗?
  产后42天复查,大部分医生会建议宝妈做产后修复。但是,母亲们对产后修复的不熟悉,以及对修复的误解,对盆底肌修复不够重视,或者修复方法不科学,下面一起来谈谈产后修复。
  盆底肌有多重要?
  盆底肌肉是一组封闭的肌肉群,像网床一样连接在盆底,形成完整的盆底结构。
  因为盆底肌属于深层肌肉,所以我们对她的感知比较模糊。盆底肌肉围绕尿道、阴道和直肠,固定这些器官,保证其功能。
  女性盆底肌损伤时,常见症状为阴道松弛、性生活不满、压力性尿失禁(打喷嚏、咳嗽、大笑或举重物等腹压增加时会不由自主地漏尿)、反复阴道炎、尿路感染等。
  盆底肌损伤如果不及时治疗,随着年龄的增长,身体机能会下降,这些问题会越来越严重。
  一胎后不修复,二胎损伤更大
  妊娠对盆底肌的慢性损伤,很多二胎妈妈都反映出她的问题,在二胎时我怀孕后期打喷嚏就出现漏尿,以前没有发生过。因此,为了避免这种情况,建议宝妈在一胎产后一定要积极做好产后修复,避免二胎症状加重。
  产后盆底肌恢复,二胎恢复更快
  笑、打喷嚏、咳嗽、跑跳、出力时,一不小心就会漏尿。其中,女性产后生活质量变差,幸福指数下降,甚至部分女性朋友自卑。
  假如女性在产后积极锻炼盆底肌,二胎时也能迅速找到盆底肌的本体感觉,更容易唤醒肌肉神经。
  生完做了盆底肌康复的女性,比没做康复的女性,二胎后出现脱垂的比例低。盆底肌恢复得越好,盆底肌功能障碍的风险就越低。

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