第一，早饭后回笼

　　这里的孩子不是几个月的宝宝，而是两三岁的孩子。有时孩子早晨睡得香不愿起床，父母会把孩子叫醒，让孩子吃完早饭再去睡个回笼觉。其实这种早餐后的回笼感对孩子的成长并没有太大的好处，家长要及时制止。

　　先不说刚吃完饭不适合马上睡觉，会给肠胃消化带来负担。再者，孩子可能一睡就直接睡到中午。越睡越困，精神状态不好。

　　这就要求父母尽早让孩子晚上睡觉。早上吃完饭，他们可以带孩子出去玩，或者在家玩一会儿游戏。简而言之，一大早刚吃完饭，不适合睡得昏沉沉。
 

　　第二，晚上五六点

　　有些孩子中午不喜欢午睡，不是看电视就是玩玩具。本来父母哄孩子睡觉，孩子没睡，父母自己睡着了。

　　到了下午五六点，孩子中午玩累了，反而是有点困了，这个时候如果孩子去睡觉，一觉睡到晚上十点十一点，孩子睡醒了睡不着，父母发困睡不了，孩子生物钟被破坏了，父母也跟着一起遭罪。

　　另外，孩子长大后很大一部分时间都是在晚上睡觉。如果孩子睡眠时间颠倒，白天睡觉，晚上有精神，对孩子的健康也不好。所以下午五六点，家长要稍微控制孩子，不要睡得太早。

　　以下两个时间段属于儿童睡眠黄金期，不要打扰

　　第一，晚上11点到凌晨2点

　　儿童成长有两个飙升期，一个是两岁多，一个是青春期。睡眠对两岁以上的孩子来说非常重要，尤其是合适的睡眠时间。