夏天坐月子怕捂、怕热?别担心,科学坐月子让你一身轻儿童健康

更新时间:2022-02-27 16:23:15
  个人护理,身体更舒适  夏季天气热,妈妈们不用担心会有受凉、受寒的情况,洗澡、洗头也会更方便,不用像冬天的时候洗个澡还得担心被...

  个人护理,身体更舒适

  夏季天气热,妈妈们不用担心会有受凉、受寒的情况,洗澡、洗头也会更方便,不用像冬天的时候洗个澡还得担心被冻着,会落下病根什么的。只要妈妈身体状况允许,勤洗澡,还可以预防伤口感染,能让妈妈们的身体更快恢复呢。而且,勤洗头可以清洗掉头发上分泌的油脂,能有效预防产后脱发,也能避免细菌滋生,间接保护宝宝的身体健康。所以说,夏天坐月子,可以让妈妈们更安心地做好个人护理卫生,还能让身体更舒适。
  控制室温,适当开空调
  一般认为刚生完孩子,妈妈们是不能见风、受凉的,其实这


种说法是有点太极端了。由于夏天温度比较高,为了保证妈妈和宝宝的舒适度,要保证室内温度不要太高。当然,适当的吹空调也是可以的,但是要注意风口不要对着宝宝和妈妈,而且,空调温度不要太低,尽量保证跟室外的温度相差不能太大,同时也要注意空气流通,避免细菌感染。
  饮食清淡,多吃蔬菜水果
  妈妈们在产后需要大量的补充营养物质,而夏天的时候,营养丰富的蔬菜水果种类比较多,可以给妈妈和宝宝提供更多的微量元素,有利于他们的健康和发育。而且,妈妈平时吃惯了油腻的大补食物,如果搭配上当季的解腻又解渴的蔬菜水果,还可以有效预防产后便秘。所以说,夏季坐月子在饮食方面还是可以让妈妈大饱口福的。
  心情愉悦,月子更好过
  产后最容易忽略的就是妈妈的心理问题,大家都围绕着小宝宝的生活起居,对于生产过程中的大功臣却没有给予更多的关怀,容易让妈妈心理产生落差感,就容易变得情绪低落。这时候,除了家人的关爱和照顾外,妈妈自己也要学会控制情绪,让自己多想一点美好的事情,多和家人朋友沟通交流,有一个愉悦的心情,既能让自己过得舒心,还能有效避免产后抑郁。

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