惊!长期大量吃豆腐有五大危害宝妈论坛

更新时间:2020-11-21 13:56:07
  便秘时,大便干燥使排便困难,可直接引起或加强直肠疾患,如直肠炎、肛裂、痔疮等。便秘要怎么办呢?吃什么食物可以缓解?一起来看看吧。...

  便秘时,大便干燥使排便困难,可直接引起或加强直肠疾患,如直肠炎、肛裂、痔疮等。便秘要怎么办呢?吃什么食物可以缓解?一起来看看吧。

  便秘的5大危害 吃什么食物缓解
  便秘的5大危害:
  、导致肛肠疾患
  便秘时,大便干燥使排便困难,可直接引起或加强直肠疾患,如直肠炎、肛裂、痔疮等。
  、导致肠瘤
  国外有科学家做过统计,粪便在大肠中储存12个小时以上,就会产生22种有害物质和致癌物质,被肠道不断吸收后可能患癌。
  、引起障碍
  便秘使得排便过于用力,造成直肠肌肉疲劳,肌肉过度收缩,使得盆腔底部充血,从而导致减退、没有等。
  、影响大脑功能
  便秘时代谢产物久滞于消化道,细菌的作用产生大量有害物质,如甲烷、酚、氨等,这些物质部分扩散进入中枢神经系统,干扰大脑功能,突出表现是记忆力下降、注意力分散、思维迟钝等。
  、诱发心、脑血管疾病
  便秘本身并不会产生致命的危险,如果年龄较大并患有心脑血管疾病,那它就成了一个危险因素。因为在排便时用力,血压会比平常高,机体的耗氧量增加,容易诱发如心绞痛、心肌梗塞、脑出血、中风猝死等。
  便秘吃什么蔬菜好
  、炒土豆丝或片
  将土豆洗净切成丝或片,加调料葱、味精、精盐等,油炒熟食用。有通便之功效、凉拌芹菜
  用新鲜芹菜100克,洗净用开水烫后切成小段,加适量醋、味精、精盐,也可加少量糖,拌匀食用。有降压通便之功效。
  、绿豆芽炒瘦肉丝
  用绿豆芽300克,瘦猪肉100克切成丝,食油适量,做成家常菜。每天早晚佐餐。绿豆芽含丰富纤维素可刺激肠道蠕动而有通便作用。

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