运动后不宜多吃糖宝妈论坛

更新时间:2020-10-16 15:49:57
  高血压和心脏病在年轻的时候,咸味食品是根本原因。许多快餐食品含盐量很高。  有些父母习惯为婴儿和幼儿购买食物,有些儿童含盐量很...

  高血压和心脏病在年轻的时候,咸味食品是根本原因。许多快餐食品含盐量很高。

  有些父母习惯为婴儿和幼儿购买食物,有些儿童含盐量很高。如果孩子们长期被动地吃"高盐食物",不仅不利于生长和发育,而且会对年轻的器官造成伤害。
  盐太多对婴儿有害,主要是盐中的钠。宝宝的肾脏,远未到成熟期,没有能力从血液中排出过多的钠,所以很容易被过多的盐分所损伤,而这种损伤带来的危害很难恢复。宝宝年龄越小,越容易受到盐份过多的伤害。婴幼儿食盐过多,不能自行排泄的钠就会残留在身体血液中,造成血容量增加,血管高,年纪轻轻就会高血压,甚至会出现美国科学家在市场上销售的30多种罐头(含盐食品)。在第四个月,这些年轻的老鼠出现了不同程度的高血压,而不吃同样含盐食物的对照组则保持健康。用其他幼小动物做的类似实验也表明,高血压往往会突然发生,很快就会死亡。研究人员还发现,这些幼年动物中的大多数并没有完全恢复到正常的血压,尽管给它们吃了低盐或无盐食物。美国医学组织曾对一些美国儿童进行调查,发现其中11%的儿童在10岁至13岁之间患上高血压,而这些儿童大多在婴儿时期就经常吃咸味食物。"。
  太咸的食物会增加血压,增加心脏的负担,还会引起水肿和充血性心力衰竭。摄入过多的盐会导致体内钾从尿液中流失,钾离子在人体活动中对肌肉(包括心脏肌肉)的收缩和放松起着重要作用。过多的钾流失会导致心脏功能受损,在严重的情况下,会导致心脏肌肉的衰弱和死亡。一些营养专家认为,所谓的"婴儿摇篮死亡"很可能是由婴儿经常摄入含有过多钠的食物引起的。事实上,即使成年人服用某些利尿剂,导致体内钾的过量流失,也往往会导致四肢无力、疲劳、心脏虚弱,甚至猝死。
  现在市面上卖的速食,如干脆面、炸土豆片、三明治、蛋糕、饼干等,对大多数儿童都很有吸引力,很多家长经常为孩子买这样的食物,但是,这些食品中有很多是高盐的,为了使头发和膨胀,有些食物经常添加碳酸钠和其他钠化合物,有些食物可能味道不咸,但钠含量过高,婴儿经常吃的东西无疑对他们的健康有害。
  因此,为了确保婴儿和幼儿的健康成长,父母不应根据自己的口味调整子女的膳食。一般来说,1至6岁的儿童每天不应吃4克以上的盐,应鼓励儿童多吃清淡饮食,不要给儿童购买或尝试购买油炸快餐。

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