运动后不宜多吃糖宝妈论坛

更新时间:2020-10-16 15:49:58
  运动后,有些人往往喜欢喝一些高浓度的糖水或吃一些甜食,可以解除疲劳,解渴,感觉很舒服一段时间。因此,人们错误地认为,运动后多吃...

  运动后,有些人往往喜欢喝一些高浓度的糖水或吃一些甜食,可以解除疲劳,解渴,感觉很舒服一段时间。因此,人们错误地认为,运动后多吃甜食是很好的,至于这引起的倦怠和食欲,但不明白,但也认为它是由运动引起的。

  运动后,如果你吃了太多的糖和甜食,为了在体内转化为能量,你需要消耗大量的维生素B1。因此,人们会感到精疲力竭和食欲减退,影响体力的恢复。因此,运动后多吃糖或糖果是不合适的。
  如果你想吃甜食,你可以同时吃一些含有更多维生素B1的食物,你不会觉得累。在日常生活中,含有维生素B1的食物更多,如蔬菜、肝脏、鸡蛋等。

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