西红柿吃得好,孩子吃得好,女人吃瘦身,洗肠子,煮一锅三块宝妈论坛

更新时间:2019-06-03 23:58
关于饮食健康,人们非常关心一个话题,尤其是如果家里有孩子,我们必须注意饮食和营养的平衡,不要总是吃外卖或快餐,尽量在家做饭,蔬菜和肉类不应该短缺。而且油少盐少,...

关于饮食健康,人们非常关心一个话题,尤其是如果家里有孩子,我们必须注意饮食和营养的平衡,不要总是吃外卖或快餐,尽量在家做饭,蔬菜和肉类不应该短缺。而且油少盐少,其中西红柿是一种很低热量、低脂肪、营养的成分,各种做法,可以直接食用,可以冷拌,可以油炸,也可以做汤,美味而有营养。然后试着用它煮西红柿,这样有助于消化和适应,孩子们吃起来就更聪明了。

这是金针菇,也是一种非常常见的成分,尤其是在吃火锅时,这是一种必点的美味。金针菇属高蛋白、低热量食品,富含膳食纤维,能促进饮食后的新陈代谢。促进胃肠蠕动,滋润肠道和排便,减少脂肪积累,帮助减肥,金针菇富含赖氨酸和精氨酸。孩子们经常吃东西,以帮助增强智力发展和更聪明的头脑。

番茄富含维生素和番茄红素,具有良好的抗氧化作用。吃完之后,它们可以滋润皮肤,减少紫外线对皮肤的伤害,帮助防止斑点的产生,西红柿含有水果酸和纤维素。它能促进胃肠道消化,防止便秘,滋润肠道和排便,排出体内多余的油脂和毒素,减少脂肪积累,也属于低热量和低脂肪食物,所以对于想减肥的人来说,番茄和金针菇是一个不错的选择,所以接下来我想向你介绍一种番茄金针菇汤。

方法1:将西红柿洗净,最好用沸水加热,取出外皮,切成块备用。

2:剪掉金针菇根部,用淡盐水浸泡约5分钟,洗净切成一小片。

3:在平底锅中加入少许橄榄油,加热油,加入大蒜和洋葱,炒熟番茄片,加少许盐炒。

4:等到番茄汁,加入少许沸水,洒上少许胡椒粉,再煮沸即可放入蘑菇中,煮至汤浓,金针菇可尝出锅外,或加豆腐入内。

这种金针菇番茄汤已经准备好了,方法简单易学,清爽不油腻,不妨试一试。

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