你睡得越少,你的预期寿命就越短:你需要知道的睡眠真相!宝妈论坛

更新时间:2019-06-07 11:43
中新网7月22日电据英国广播公司(bbc)报道,你可能厌倦了一些政客或企业家吹嘘他们每天需要的睡眠时间很短。但你知道,睡眠不足对我们的身体和大脑非常有害。美国加...

中新网7月22日电据英国广播公司(bbc)报道,你可能厌倦了一些政客或企业家吹嘘他们每天需要的睡眠时间很短。但你知道,睡眠不足对我们的身体和大脑非常有害。

美国加州伯克利大学神经科学和心理学教授马修·沃克解释了为什么你不要羡慕那些夜猫子的原因。他还写了《为什么我们要睡觉》一书,看了有可能改变你的生活方式,或者能让你延年益寿。

沃克明白,人们都很忙,一天只有24小时,而且日程安排总是要满的。但是,看看证据,我们不想每天多睡几个小时,这有点令人难以置信。

为什么睡觉很重要?

对数百万人进行的流行病学研究可以告诉我们同样的事实:睡眠越短,你的寿命就越短。

因此,如果你想长寿并尽可能保持健康,你就应该多睡一觉。

睡眠应该是我们梦寐以求的医疗体系:它是最民主、最自由的,而且这种药一点也不苦。

事实上,睡眠很好,沃克教授已经在游说医生开睡眠处方。

然而,睡眠必须自然发生才能成为最佳状态。许多研究都将安眠药与癌症、感染和死亡风险的增加联系在一起。

巴西柔道运动员加布里埃尔德苏萨当地时间3月9日在巴西圣保罗接受睡眠监测。巴西柔道协会表示,这项监测计划将使柔道运动员获得更好的睡眠质量,从而在赛场上表现更好。监测的目的是让柔道运动员在2016年巴西奥运会上取得更好的成绩。

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