产后催奶 大有讲究,你都补对了吗? 宝妈论坛

更新时间:2021-04-06 11:20:43
  期待已久的婴儿终于出生了。此时,宝马最关心的是宝宝的口粮。挤奶食品已成为许多母亲的首选。  不过,产后用错误的方法挤奶,可能会...

  期待已久的婴儿终于出生了。此时,宝马最关心的是宝宝的口粮。挤奶食品已成为许多母亲的首选。

  不过,产后用错误的方法挤奶,可能会导致少奶、没奶哦。那么,到底怎样促进哺乳才可靠呢?什么样的食物能促进哺乳?接下来,我们来看看王先生说的话。
  别急着要奶
  一般来说,刚生完宝宝,长辈会大惊小怪地补充宝马,怕没奶。其实,这是不科学的。如果过早食用鲫鱼汤、猪脚汤等高蛋白、高脂肪食物,初乳会过浓,导致排奶不畅。
  正确做法:建议产后第三天开始挤奶,产后一周内的饮食应为易消化的清淡液体食物。产后1周后,宝马可以逐渐增加营养,肉汤成分也要适量。
  不要只喝鸡汤而不喝鸡肉,事实上,鸡肉和鸡汤都是有营养的,鸡肉的营养价值比鸡汤高。在煮汤的过程中,只有鸡肉中的谷氨酸和其他氨基酸溶解在汤中,其他成分仍在鸡肉中。吃鸡肉喝鸡汤,有利于所有营养素的吸收。不过,宝妈的消化能力还是比较差的。她可以少吃鸡肉多喝汤。
  要保持营养均衡,宝马要注意营养的多样性。她可以多吃一些促进乳汁分泌的食物,如鲫鱼、鲢鱼、猪脚、鸡汤等,还应合理补充蔬菜、水果、坚果和杂粮,如豌豆、豆腐、丝瓜、花椰菜、茭白、莴苣、芝麻、花生等,也是促进乳汁分泌的好食物,而且保持饮食平衡面部平衡,乳汁分泌会更快。
  少吃影响乳汁分泌的食物:韭菜、麦芽水等;含雌激素的食物,如雌性动物、家禽、鱼类等;凉性食物,如人参、薄荷、菊花茶、梨等,也会引起停奶。
  辛辣食物:如辛辣调味品、辣椒、咖啡和香烟。
  油炸食品:不易消化,且热量高,尽量少吃。
  最后要提醒的是,宝马乳汁的分泌,除了饮食之外,对宝宝的有效吮吸,以及正确的哺乳方法,也是非常重要的。

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