怀孕前,都需要做好哪些准备呢? 宝妈论坛

更新时间:2021-04-08 10:43:29
  关于怀孕这件事,有的时候还真的是旱的旱死、涝的涝死,不要的时候怕意外,想要的时候又死活没有。要想健康好孕,那么在顺其自然的同时...

  关于怀孕这件事,有的时候还真的是旱的旱死、涝的涝死,不要的时候怕意外,想要的时候又死活没有。要想健康好孕,那么在顺其自然的同时也应当做好准备,下面我们就一起来了解一下怀孕前都需要准备什么吧。

  备孕未动,健康先行
  沈阳九州家圆医院的专家表示在准备开始备孕之前,夫妻双方最好是先到医院做一下相关方面的检查,确认身体状态,女性主要是看一下卵巢功能,而男性则需要检查一下精液的状况,这样若是检查出来有问题,可以及时治疗,然后再备孕,以免浪费时间干备孕不成功。
  吃好喝好
  孕前三个月开始女性朋友要根据自身的情况服用适量的叶酸,叶酸是胚胎神经系统发育的重要营养素,女性身体一旦缺乏就可能会影响到胚胎神经管的发育,导致无脑儿等畸形儿出生。
  同时注意好好吃饭,主食可以适当的添加一些杂粮,在做菜的时候最好是能够控制一下油、盐、糖的摄入,尽量不要煎、炸以及勾芡的形式。
  养成健康的生活方式
  若是之前没有运动习惯,那么在备孕期也要让自己养成运动的好习惯,有的时候不需要多,每天中速步行半个小时左右就很好。不过在运动的时候一定要考虑自身的状态,不要过量。
  熬夜是现在很多年轻人的标配,但是熬夜对身体的负面影响太多了,备孕中的夫妻一定要养成早睡早起的好习惯,以保证精子、卵子的质量。
  调节心态,释放压力
  在怀孕前的准备时间里一定要保持心情放松,以平静自然的心态迎接小宝宝的到来,不然过大的压力会影响到内分泌,进而影响到受孕,最终导致宝宝迟迟没能够报到。

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