女性剖腹产后 如何温和的除腹部多余赘肉?宝妈论坛

更新时间:2021-04-08 11:15:56
  剖腹产的妇女腹部有手术伤口,因此在切除腹部脂肪时要更加小心,以防止伤口裂开或引起问题。最好在手术后6-8周开始锻炼,并尝试母乳喂...

  剖腹产的妇女腹部有手术伤口,因此在切除腹部脂肪时要更加小心,以防止伤口裂开或引起问题。最好在手术后6-8周开始锻炼,并尝试母乳喂养、使用腹部绷带、锻炼,以帮助消除多余的腹部脂肪。

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  剖宫产后如何轻轻消除腹部脂肪?
  耐心
  别忘了,你的身体花了九个月才得到这些重量,所以它不可能在一夜之间消失。花点时间耐心点,这是产后减肥的基础,尤其是当你刚做过手术,需要更多的时间恢复。
  母乳喂养
  剖腹产后消除腹部脂肪的最快方法是母乳喂养婴儿至少6个月。哺乳可以燃烧额外的卡路里,减少顽固的腹部脂肪。
  正确吃零食
  哺乳期间你很容易挨饿,但你必须吃正确的食物以避免增加额外的重量。水果、面包、全脂牛奶、酸奶、豆类、瘦肉等都是很好的选择。
  帮助身体解毒
  解毒可以改善肾脏和肝脏的功能,尤其是在分娩后。这也是平缓腹部的好方法。你需要使用安全的解毒方法,比如吃全水果和新鲜蔬菜,或者喝生姜茶、绿茶和蜂蜜水。
  内收肌带的使用
  使用腹部支撑可以帮助你收紧腹部肌肉,使松弛的腹部变平。此外,它还能减轻腰痛,保护外科伤口,改善你的姿势。
  影响小的演习
  怀孕会严重损害腹部肌肉和盆底,所以你必须等6-8周才能开始低强度运动,然后慢慢增加强度。

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