孕妇吃鱼有助宝宝智力发育?但这4类鱼再馋也别吃,免得害了娃!宝妈论坛

更新时间:2021-08-04 12:06:19
  生建议孕妇在孕期可以适当多吃一些鱼肉,因为鱼肉不仅清淡可口,营养还相当丰富,能促进宝宝身体、大脑等的发育,无论对孕妇还是对宝宝...

  生建议孕妇在孕期可以适当多吃一些鱼肉,因为鱼肉不仅清淡可口,营养还相当丰富,能促进宝宝身体、大脑等的发育,无论对孕妇还是对宝宝来说都非常友好。

  但并不是所有的鱼类都适合孕妇吃,比如说以下4种鱼孕妇再馋也别吃,免得坑了自己又坑了娃!
  腌制的咸鱼
  孕妈怀孕期间,饮食要以新鲜、清淡为主,这样有利于孕妈缓解孕吐,还有助于营养的吸收。
  至于腌制的咸鱼大家应该都吃过,口味非常重,吃一口齁嗓子,如果孕妇吃太多咸鱼很容易导致亚硝酸盐过量,会增加其肾脏的负担,对胎儿肾功能发育也很不利。
  另外,孕妇吃太多盐也会容易导致水肿,或者引起妊娠高血压,总之对孕妇和宝宝来说都没有啥好处,所以哪怕腌咸鱼再好吃,孕妈也要忍住。
  大型海鱼
  深海鱼富含DHA、EPA、矿物质等营养成分,所以孕妇也可以适当吃一些深海鱼,但千万别吃大型的海鱼,比如说枪鱼、鲨鱼或者剑鱼等。
  首先,这些鱼口感并不是很好,孕妇没必要尝试,另外,这些鱼中含有大量的汞元素,如果孕妇摄入过多,不利于宝宝的智力发育。
  所以孕妈在吃鱼的时候一定要避开这种大型海鱼,吃一些鲫鱼、鲤鱼等就非常好。

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