给宝宝吃这些“零食”,越吃越健康,家里没有的快点“安排”宝妈论坛

更新时间:2021-09-16 13:54:48
  零食的三个水平  零食也分为三个层次,首先是经常吃的零食,这种零食的典型代表是水果、大豆、生食蔬菜等。这些零食营养价值非常大,...

  零食的三个水平

  零食也分为三个层次,首先是经常吃的零食,这种零食的典型代表是水果、大豆、生食蔬菜等。这些零食营养价值非常大,是最有益健康的零食。接下来,让我们谈谈限量食用的零食,如薯片、虾等油炸食品。这种零食添加了大量添加剂和油,几乎不含营养。长期食用可能会导致慢性病,所以必须限制数量或不食用。最后是适当吃的零食,如点心、馒头饼干等零食,这些零食口感好,制作技术精致,不仅可以减轻食欲,还不会影响婴儿的健康,所以家长可以适当地给婴儿吃。
  多给宝宝吃的健康零食
  什么是健康的零食?当然是天然、新鲜、完整的。例如,我们生活中可以直接吃的蔬菜、水果等,这些食物纯天然,不加工,可以直接吃。另外,全麦面包、饼干、坚果等食物也可以直接给娃娃吃。对于刚吃完饭的婴儿来说,家长可以把这些新鲜健康的食材加工成泥状吃,但请注意不要在食物中添加调味料,以免影响味觉发育。
  婴儿零食黑名单
  当然,有可以吃的零食,也有不能吃的零食。特别是以下几种食物,因为已经进入了婴儿零食的黑名单,所以宝母不能随便吃。黑名单的第一种零食是花生、瓜子等小粒食物,这种食物口感硬,不易咀嚼,被婴儿吸入气管的话窒息的可能性很高。黑名单的第二种食物是油条、油饼等油炸食品,这种食物油腻,婴儿吃的话消化不良,不能吃。

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