冬天孩子身高进入瓶颈期?那是妈妈忽略了这4件事,很关键!宝妈论坛

更新时间:2021-09-17 11:47:44
  适当外出运动  妈妈千万不要因为天气冷,就刻意限制孩子的外出。冬天适当的户外运动,不仅能提升孩子的抗寒能力,还能促进他全身血液...

  适当外出运动

  妈妈千万不要因为天气冷,就刻意限制孩子的外出。冬天适当的户外运动,不仅能提升孩子的抗寒能力,还能促进他全身血液循环,对骨骼的发育有很大帮助。所以,妈妈还是要多鼓励孩子外出活动。当然,外出时间尽量避开大风大雪天气,外出时妈妈也要记得给孩子穿上抗寒保暖性强的羽绒服。羽绒服的面料要柔软亲肤,衣服内添加的绒毛最好能经过抗菌处理,孩子的安全会更有保障些。
  合理调整饮食
  冬天天气寒冷,身体就需要产生更多的热量来维持体温的正常,所以人体的基础新陈代谢速度会加快。想要孩子获取更多的热量,妈妈就要及时调整他的饮食,多让他吃一些富含蛋白质的食物。而且,蛋白质也是构成人体生命正常活动的主要成分,多吃这类食物,对于孩子长个也是非常有帮助的。当然,妈妈也要注意给孩子添加一些高钙食物,帮他促进骨骼的发育,让他长得更高。
  多让孩子晒太阳
  虽然冬天外边气温很低,但是有时候也有暖暖的阳光,所以妈妈应该多鼓励孩子外出晒晒太阳,这样能促进他体内钙物质的转化和吸收,从而进一步促进骨骼的生长发育。而且,冬天病菌也多,太阳中的紫外线能杀死孩子身体表面的一些有害细菌,减少他生病的概率。所以,妈妈也要帮孩子把握住冬日的暖阳,对他健康有益无害。
  保证高质量睡眠
  不管什么时候,高质量的睡眠永远是孩子长个最有效的催化剂,在睡眠状态下,孩子体内会分泌大量的生长激素,能让骨骼发育得更快更好。特别是在冬天,昼短夜长,孩子睡眠会更加充分。每天睡觉前,妈妈可以让孩子泡个热水脚,会让他全身神经都得到很好的放松,能有效提高他的睡眠质量。

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