为啥有些孕妈“卸货”后,体重反增不减?医生道出原因让人很意外宝妈论坛

更新时间:2021-09-22 10:21:58
  产后活动,促进血液循环  多数女性产后出现水肿主要是因为生完宝宝之后,身体内的激素水平迅速发生变化,影响了各个器官的正常代谢能...

  产后活动,促进血液循环

  多数女性产后出现水肿主要是因为生完宝宝之后,身体内的激素水平迅速发生变化,影响了各个器官的正常代谢能力,从而导致血液循环的能力变差,所以四肢或者是脸部会出现明显的水肿现象。宝妈生完宝宝后不要总躺在床上,这样会让导致水肿现象更严重,体重也会飙升得很厉害,妈妈每天给宝宝喂完奶之后,可以适当的下床走动,或者是做一些瑜伽、产后修复操,活动一些身体,加快身体的代谢能力,促进血液循环,这样可以很好的改善水肿的情况,让妈妈的身体尽快恢复健康的状态。
  此外,产后妈妈除了容易水肿,胸部产奶量增加容易出现涨奶的问题,建议妈妈平时可以穿着舒适的哺乳内衣,这种内衣比一般的内衣弹性更大能够减小胸部的压力,缓解胸部的不适感,而且侧翼加宽设计能够防止产后胸部出现下垂,让宝妈在哺乳期也能拥有完美的胸型。
 
  使用辅具,帮助身体恢复
  女性怀孕期间胎儿慢慢增长会撑大子宫,子宫扩张会挤压腹腔内的器官,等到生完宝宝之后,器官不能马上恢复到健康的状态,功能就会受到影响,尤其是膀胱和泌尿系统受损最严重,这样就会影响肾脏的代谢能力以及排尿情况,身体内多余的水分无法及时被排出,宝妈就会变得水肿。
  建议宝妈平时要多做盆底肌修复练习增加盆底肌的活性,同时可以借助束缚带来帮助腹部器官快速找准位置,尽快恢复正常的工作状态。不过束缚带的选择也是有讲究的,建议宝妈要选择棉柔材质、回旋镖设计的束缚带。棉柔材质吸汗性好,穿着柔软舒适,回旋镖设计的束缚带能够完美的贴合腹部,帮助腹部器官快速找准位置,让妈妈能够更快恢复健康。
  注意休息,心情保持放松
  很多妈妈是个操心命,刚生完宝宝自己又要做家务,又要因为家里大小事而烦心,不仅每天休息不好,而且精神压力比较大,长期这样身体内的激素水平失衡就容易导致水肿情况的发生。妈妈产后要保持一个乐观的心态,家里的杂事让老公帮忙分担,该休息的时候就要休息,不要累着自己,只有自己心态放轻松,不管是身体还是心理方面才会更健康。
  饮食清淡,控制水分摄入
  产后身体的代谢能力比较差,如果吃的食物味道比较重容易口渴,多数宝妈会通过摄入水分来缓解自己口干舌燥的情况。过多的水分无法快速被代谢停留在体内就会导致身体出现水肿,建议宝妈产后饮食要清淡一点,也不要喝大量的汤品,注意适当进补,控制身体对水分的摄入,这样既能缓解水肿的情况,也能帮助身体更好的恢复。

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