宝妈产后首次出门,做不到这4点,身体还会再遭殃宝妈论坛

更新时间:2021-09-22 11:00:44
  恶露排净再出门  产后宝妈的子宫受损严重,为了促进子宫的恢复,宝妈的体内不停地排出脏东西,这些脏东西就是恶露。宝妈排出的恶露随...

  恶露排净再出门

  产后宝妈的子宫受损严重,为了促进子宫的恢复,宝妈的体内不停地排出脏东西,这些脏东西就是恶露。宝妈排出的恶露随着时间的推移,会从深色逐渐的变浅,当身体的恶露排净时,说明宝妈的子宫恢复基本正常,此时宝妈出门不用担心因受凉而影响恶露的排出,避免对子宫造成伤害。当宝妈处于排恶露期时,可以使用排恶露专用卫生巾,这种卫生巾吸收力好,恶露排量大时,宝妈不用担心侧漏的问题。
  不能熬夜
  出了月子之后,宝妈哺乳宝宝的任务并没有减轻,随着成长,宝宝的吃奶量会增大,宝妈为宝宝夜奶的次数也增多。宝妈白天带宝宝很辛苦,如果晚上睡眠不充足,宝妈再有经常熬夜的习惯,会让身体处于长期疲惫的状态,这些行为不仅会让身体免疫力变低,宝妈的身体也会变得更加虚弱,月子就算坐好了也会易生病。
  天冷尽量少出门
  月子期时,宝妈会时刻注意保暖,以免得上月子病,但是月子过后,宝妈会认为身体已经恢复正常,就会不注重保暖。其实月子过后做好保暖也重要,宝妈产后身体受损严重,身体的免疫力依然差,如果不小心受凉,宝妈生病会让身体更虚弱。尤其秋冬季节天气满满变更冷,宝妈外出时要做好保暖,尽量穿厚点。
  不要做剧烈运动
  宝妈在孕期和月子期,为了身体的恢复及给宝宝提供充足的奶水,会补充很多营养,宝妈的体重也随之增加不少。出了月子后,宝妈会立马进入瘦身的状态,一般的运动很难实现瘦身的目的,所以有些宝妈就想通过超负荷运动来瘦身,但是过量运动,会对刚恢复的身体再次造成损失,也会影响身体健康。

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