孩子入睡困难?4个方法让家长帮孩子培养良好睡眠习惯 宝妈论坛

更新时间:2021-10-13 17:01:51
  每天哄孩子睡觉就像打仗一样,家长自己困得不行但孩子还是折腾来折腾去,始终毫无睡意。培养良好的作息规律,不管对孩子还是家长来说都...

  每天哄孩子睡觉就像打仗一样,家长自己困得不行但孩子还是折腾来折腾去,始终毫无睡意。培养良好的作息规律,不管对孩子还是家长来说都是有益无害的事情。

  有的家长反映孩子起床拖拉,其实睡觉拖拉也是很多家长面临的难题,好不容易哄孩子上床,一会要玩,一会要喝水,一会要妈妈抱,总而言之就是不睡觉。
  从生物学的角度来说,孩子在童年时期需要充足的睡眠来让大脑和身体进行快速的成长和发育,不仅能够让他们白天集中精神,更重要的是对身体成长有好处。
  面对孩子入睡困难的情况,除了发火让孩子哭累了睡着之外,家长其实可以通过一些方法来让他们用一种更加平和的态度入睡。

 
  1.用故事来告诉孩子睡觉早的好处
  如果孩子已经到了能够听懂家长说道理的年纪,就可以白天的时候多向孩子说一些早睡的好处,如果觉得单纯讲道理孩子不听,那就可以通过阅读绘本或者是看动画片。
  情节中出现主人公早早睡觉的时候,家长就可以趁此机会和孩子说“你喜欢的××都早早地上床睡觉,是不是说明这样做是好的呀,你也要学他们,早点睡。”
  对于孩子来说“早睡早起”其实并没有什么直接的好处,要通过更加生动的例子来让孩子知道,早点睡觉能让自己长得更高,只有睡足了才会有精神参加明天的活动,过更好的第二天。
  可以帮助孩子回忆一下因为晚睡而造成的第二天没有精神是多不舒服,明明很喜欢的活动就是因为太困而不能充分玩耍。让孩子在自己比较之后,怀着美好的期待早早地进入梦乡。
  对于年纪较小的孩子来说,道理和他们是说不通的,家长可以通过讲睡前故事的方式来哄孩子入睡,每个孩子睡觉之前的“仪式”都是不相同的,家长要在充分了解他们的基础之上,尽可能地去做他们喜欢并且熟悉的行为来让孩子尽快入睡。

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