孩子们的最佳就寝时间是什么时候母婴知识

更新时间:2020-09-16 16:06:38
  我们生活在一个夜猫子生活的国家--但晚睡会对孩子的健康产生负面影响吗?我们和一位睡眠专家谈过了。  你知道,孩子们应该每晚都有充

  我们生活在一个夜猫子生活的国家--但晚睡会对孩子的健康产生负面影响吗?我们和一位睡眠专家谈过了。

  你知道,孩子们应该每晚都有充足的睡眠。但是,如果忙碌的家庭事务耽误了孩子的就寝时间,会发生什么呢?从长远来看,这会影响孩子的健康吗?
  不足为奇的是,大多数睡眠专家对晚睡不感兴趣--许多人指出,时间表对父母来说是最难的。"在大多数家庭中,父母没有精力在晚上10点处理一个3岁的孩子。普罗维登斯孩之宝儿童医院儿科睡眠障碍诊所主任Judith Owens博士说。"父母需要时间独处。
  然而,欧文斯博士说,让孩子熬夜可能没有什么本质的害处,前提是--这是关键的一环--他们每晚都在同一时间睡觉,总的来说,他们有足够的睡眠。正如欧文斯博士以更临床的方式解释的:"睡眠的持续时间和规律--唤醒周期是导致儿童失眠的最重要因素。好的,安静的睡眠。"&
  孩子们睡得晚是不是不好?
  一旦孩子因为日托、学校或其他活动而起得很早,晚睡会导致睡眠不足。孩子们像成年人一样,在疲劳时无法正常工作;他们变得脾气暴躁,心烦意乱。"睡眠不足会对健康、孩子的情绪和表现产生破坏性影响。"它也会增加身体的负担,导致压力,阻碍身体的正常生长。
  但事实证明,孩子们通宵开车是很常见的。费城儿童医院睡眠障碍中心行为儿科主任朱迪·明德尔博士(Judy Mindel)说:"我不知道有多少家庭在晚上10点或11点之前没有孩子。"费城儿童医院睡眠障碍中心的儿科主任朱迪·明德尔(Judy Mindel)说。不眠之夜:婴儿、幼儿和他们的父母如何睡个好觉(Harper Collins,1997)。在许多家庭,繁忙的家庭日程和迟到的家长不愿让孩子早睡导致更长的时间。在其他家庭,纯粹的父母疲劳会让孩子赢得睡眠时间的冲突。

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