如何帮助你的学龄前儿童处理情绪和避免情绪爆发母婴知识

更新时间:2020-09-16 16:07:34
  学龄前儿童看上去可能比蹒跚学步的孩子大,但尽管他们的词汇量和独立性不断增强,但他们仍然被愤怒、悲伤、恐惧和焦虑等强烈情绪所淹没...

  学龄前儿童看上去可能比蹒跚学步的孩子大,但尽管他们的词汇量和独立性不断增强,但他们仍然被愤怒、悲伤、恐惧和焦虑等强烈情绪所淹没。"儿童心理治疗师、儿童治疗师凯蒂·赫利(Kate Hurley)说,"他们的大脑在快速增长,他们的情绪并不总是跟上时代的步伐。

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  然而,学习情绪稳定性也有一些好处:亚利桑那州立大学的研究人员发现,处理具有挑战性情绪的孩子更灵活、更专注。位于格林斯伯勒的北卡罗来纳大学的一项研究侧重于儿童的情绪调节和未来的学业成功,包括更高的数学和阅读分数。
  以下是一些帮助学龄前儿童控制情绪和避免情绪爆发的方法。
  帮他标出自己的感情。
  兰根儿童研究中心(Langen Children‘s Research Center)的临床助理教授劳伦·尼克·伯克(Lauren Nick Burke)博士说:"孩子们经历了情感、身体起伏、拳头紧握或无法控制的眼泪,但他们并不总是知道这些感觉意味着什么。当你的孩子经历一种巨大的情绪时,给他贴上标签。"试着说,"奶奶必须离开。你很难过,不是吗?"或者"哦,你对乐高大楼的倒塌感到不安。"尼克·伯克博士解释说,"命名情绪可以减轻它们的恐惧,帮助孩子们找到更合适的反应。
  以身作则
  你对负面情绪的反应向你的孩子传递了一个强烈的信息。我们教孩子如何通过自己的行动来应对恐惧、愤怒和压力,"芝加哥安·罗伯特·卢里儿童医院(Ann Robert Louri Children‘s Hospital)的发展和行为儿科医生萨拉·鲍尔(Sarah Bauer)说。你的孩子正在观察你的社交暗示,你对压力的反应可以对T球教练大喊大叫,也可以冷静地说出你的观点,这可能是他未来反应的蓝图。
  问问自己,你的反应是否是你想在孩子身上看到的,并采取相应的行动。如果你确实犯了错误,利用这段经历给你上一堂情绪管理课。如果有人在交通中拦住你,你对他大喊大叫,你可以说:"哦,我对另一个司机有点生气。"我想我要深吸一口气,让愤怒消失。"让你的孩子知道,通过解释"奶奶离开的时候我很难过"或者"我和你上周一样生气和沮丧,当我无法修复那个滴答作响的水龙头时,感到悲伤是没有问题的。

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