产后,妈妈最应该修复的是这4个部位,别“捡芝麻,丢西瓜”母婴知识

更新时间:2020-11-21 17:05:36
  看到宝宝平安地来到自己身边,每一位妈妈心里都很幸福快乐,但除了幸福,妈妈也要特别注意自己的身体。毕竟,产妇在生产过程中消耗了太...

  看到宝宝平安地来到自己身边,每一位妈妈心里都很幸福快乐,但除了幸福,妈妈也要特别注意自己的身体。毕竟,产妇在生产过程中消耗了太多的体力和精力,产后的健康会很虚弱。一旦护理不当,可能会导致各种后遗症,影响生活。一般来说,产后妈妈要尽快修复这四个部位,千万不要出错!

  盆腔
  妊娠晚期,母体会分泌松弛剂,使盆腔交界处韧带松弛,这也是为了胎儿顺利出生。因此,生完宝宝后,妈妈的骨盆会放松,尤其是在产后早期。如果骨盆不及时修复,妈妈的耻骨会经常感到酸痛,而且还会导致腰臀围增大、下体肥胖,严重影响整体形象。建议妈妈使用骨盆带,腰带是根据人体曲线设计的,与胯部的宽度相吻合,非常稳定,这样可以牢固地支撑和支撑骨盆。不过,如果你想快速恢复身体,对你妈妈来说,最好的方法就是把腹带和骨盆带结合起来。腰带能更均匀地固定妈妈的腹部脂肪,减轻腰部和背部的压力,迅速甩掉腹部。
  盆底肌
  自然分娩时,胎儿经过母体产道时,会阴部会受到不同程度的撕裂,因此产后产妇容易出现盆底肌肉松弛。而盆底肌肉就像一张网,牢牢固定着母亲的内脏和阴道、尿道等部位,使各脏器正常运转。一旦盆底肌肉出现松弛,会让妈妈出现尿失禁,严重时引起子宫脱垂。因此,产妇产后应经常做凯格尔运动,这样可以有效恢复盆底肌肉的韧性和力量。
  乳房
  产后由于身体会分泌大量催乳素,从而促进妈妈的乳房产奶,乳房重量增加,有的妈妈可能会出现胸部下垂。如果你想让胸部再次丰满有弹性,妈妈一定要穿上有良好支撑性能和聚集效果的哺乳内衣,这样可以有效地帮助她塑造胸部。
  子宫在整个妊娠过程中,胎儿生活在母亲的子宫里,胎儿的不断增大也导致子宫扩张。胎儿出生后,子宫也需要及时恢复到孕前状态,否则可能引起各种并发症。想要子宫迅速恢复,产后妈妈应坚持母乳喂养,尽快下床,这样有助于恶露排出,加速子宫收缩。另外,饮食上千万不要碰生冷食物,会影响恶露的排出。
  产后,妈妈的身体这四个部位必须尽快修复,否则可能会留下后遗症,跟着生活走,所以千万不要大意。

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