冬季孕妇应注意的事项--冬季孕妇应注意的事项母婴知识

更新时间:2021-01-13 15:33:55
  冬季开始后,天气将逐渐转冷,小编提醒人们在饮食、保暖等方面都会发生变化,尤其是这一时期的孕妇,更需要注意。  冬季孕妇应注意的

  冬季开始后,天气将逐渐转冷,小编提醒人们在饮食、保暖等方面都会发生变化,尤其是这一时期的孕妇,更需要注意。

  冬季孕妇应注意的事项--冬季孕妇应注意的事项
  避免辛辣饮食,以免加重便秘
  孕妇,从中医的角度来看,是阴血采集,要注意保护宫廷养胎,"孕妇易阴亏火旺,饮食宜轻,多食益气健脾,如炖汤、沙参或山药等。
  对于已经融入日常生活的重庆人来说,吃火锅冷是一种通过饮食刺激取暖的选择。火锅里有很多添加剂,对胎儿不利。"袁博士不建议孕妇吃火锅,因为怀孕后,血液循环后期下腔静脉减少,容易便秘,或者痔疮,"此时吃火锅或辛辣食物,会增加孕妇便秘或痔疮的风险。
  需要通风才能打开空调取暖
  天气越来越冷了。当孕妇打开房间里的空调取暖时,她们必须打开门窗的缝隙,保持房间通风,使空气流通。
  如果长期关闭空调取暖,空气不流通,孕妇容易缺氧。孕妇缺氧后,会直接影响胎儿缺氧,严重影响胎儿脑发育,导致胎儿生长发育缓慢。
  在空调房保持良好的通风,袁博士建议在房间里放一盆干净的水,或者用加湿器来增加空气湿度,"空调房间的水分流失很大,鼻腔容易感到干燥,孕妇在这种环境下很长一段时间会感到不舒服,甚至会流鼻血。"适当增加空气湿度可以缓解这个问题,"他说。
  对于睡眠加热毯,医生不建议使用睡眠。"对于电热毯是否有辐射还没有确切的定义。我们一般不建议孕妇睡觉时使用它。如果睡觉前打开了电热毯,睡觉时把它关掉是可以的。
  冬季孕妇应注意的事项--冬季孕妇应注意的事项
  锻炼时间是上午10点,晚上5点。
  怀孕时,胎儿在肚子里需要母体营养,孕妇钙流失越严重,对钙的需求就越大,除了医生在钙补充剂的指导下,孕妇还可以在晴朗的天气下,多晒太阳,"紫外线在阳光下使人体产生维生素D,可以促进人体对钙的吸收。
  在一些城市,冬天的阴霾天气更多,阳光也不多。孕妇也可以选择饮食疗法来补充钙。虾皮、虾、鱼、牛奶都是高蛋白食物,在日常饮食中,孕妇可以吃得更多。
  在补充营养的同时,孕妇也应该注意控制体重,加强锻炼。每天适度锻炼一小时可以根据你的个人情况分为几次。
  在寒冷的秋冬季,医生建议孕妇不要过早或太晚运动。"早上10:00和5:00是锻炼的最佳时间。早上太早,太阳不出来,植物还没有进行光合作用,空气中的氧气含量不高,空气质量也不好。晚上,温度较低,孕妇容易患上寒冷。

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