分娩镇痛有“神技”:拉玛泽呼吸法母婴知识

更新时间:2021-04-06 11:02:55
  当我们今天谈论生孩子时,难免会提到妇女在分娩时的痛苦。我们都知道,母亲之所以伟大,是因为她们为把孩子带到这个世界上付出了太多的...

  当我们今天谈论“生孩子”时,难免会提到妇女在分娩时的痛苦。我们都知道,母亲之所以伟大,是因为她们为把孩子带到这个世界上付出了太多的代价。这也是为什么许多男人尊重女人,为什么许多父亲爱妻子的原因。要生孩子,要经历这么多痛苦,我们能做什么?生孩子有什么害处?这是一个世界性的问题!

  在专业的医疗疼痛指数中,分娩疼痛仅次于烧伤疼痛。虽然我们无法避免疼痛,但我们可以采取多种方法来减轻生产过程中的紧张和疼痛!其中,有没有简单、易行、有效的方法来减轻分娩时的痛苦?当然!如著名的“喇嘛泽呼吸法”!
  什么是呼吸?
  拉玛泽呼吸法是产科经典的助产方法和产前锻炼方法,又称心理预防分娩准备法。通过调整呼吸、做助产操,可以放松心情,减轻产痛,使产妇将注意力转向控制呼吸,从而转移疼痛,适度放松肌肉。在分娩疼痛和分娩过程中,能自信地舒缓身心,保持镇静,从而加快分娩过程,使宝宝顺利出生。
  是时候练习喇嘛泽呼吸了
  如果你在怀孕中期,你可以开始学习喇嘛泽呼吸了!因为如果等到临产前再练习,往往会因为陌生而造成效果大打折扣。学习拉玛兹呼吸法的好处很多。建议准妈妈通过神经肌肉控制、产前体操、孕期呼吸技能训练等学习过程,掌握这一关键点!同时建议准爸爸可以陪准妈妈练习,既能起到监督和保护的作用,又能增进夫妻感情,一起为宝宝的出生做好充分的准备!
  拉玛泽呼吸法小贴士
  不断练习各种肌肉放松和呼吸技巧,可以缓解生产过程中的疼痛,帮助产妇克服恐惧,轻松顺利分娩,非常实用。拉玛泽的呼吸法包括五个动作:胸腹呼吸法、轻浅呼吸法、浅呼吸法、吹烛运动和用力推。产妇可以多练习。在分娩过程中,我们需要知道如何有效地运用拉玛泽呼吸法,有效地减轻疼痛,提高分娩效率!
  在宫缩早期:第一,定期使用4“喜”和1“胡”呼吸方式。
  当子宫收缩逐渐达到峰值时:以大约1秒的“呼吸”模式呼吸。
  当子宫收缩逐渐减弱时:恢复使用4“喜”和1“胡”呼吸模式。
  宫缩结束时:做一次胸部呼吸,用鼻子吸气,然后用嘴呼气。

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