儿童肥胖影响身心,营养又好看的彩虹面,不增胖的儿童餐吃得开心又放心母婴知识

更新时间:2021-04-08 09:32:12
  为了保证儿童成长所需的营养,不希望孩子肥胖,我们应该从小教育孩子,让他们了解饮食结构,养成正确的饮食习惯,保持积极的生活方式。...

  为了保证儿童成长所需的营养,不希望孩子肥胖,我们应该从小教育孩子,让他们了解饮食结构,养成正确的饮食习惯,保持积极的生活方式。

  儿童肥胖如果得不到很好的控制,就会产生严重的后果。
  如果我们不能正确处理儿童超重的问题,后果就是儿童的健康问题。在大多数情况下,肥胖总是与慢性疾病有关。抑郁症并不是成年人唯一会患的疾病,过胖的儿童有时会影响心理健康,甚至会患上抑郁症。
  因为一些肥胖的孩子经常被同学和朋友嘲笑,这会影响他们的自信,使他承受压力,所以他们患抑郁症并不奇怪。
  为了避免肥胖,首先要让孩子养成正确的饮食习惯,保持积极的生活方式。同时,孩子们也被教导要了解饮食结构,这取决于他们自己的饮食结构,比如告诉他们一天需要多少碳水化合物、蛋白质和纤维。他们如何平衡饮食?引导孩子学会掌握自己的饮食并养成终身的习惯。
  让孩子们每天至少有一个小时的活动,让他们跑步、爬山、甚至玩耍。同时,为了避免肥胖,孩子们应该每天消耗相等或更少的卡路里。
  建议父母给他们的孩子提供"健康"膳食。这是指在一顿饭中不能完全吸收的全部营养,而是要确保每天基本的营养需求得到满足。
  使用各种配料,用不同颜色的蔬菜、甜瓜和水果来改变优良的风味,同时也要营养,热量也不超过儿童食品的标准,让孩子们吃得开心,母亲放心。
  彩虹面
  以下是彩虹鸡汤的方法简介:
  材料A:(彩虹表面
  中筋面粉90克,粗面粉30克,蔬菜泥和果汁各30克(菠菜、南瓜、胡萝卜、柿子胡椒),盐1汤匙。
  材料B(鸡汤
  鸡胸肉(片)150克,生姜3片,大骨汤300毫升,西兰花(烫过)40克,玉米笋(烫过)30克,白灵菇30克,萝卜(片)30克,盐适量。
  方法:
  彩虹面:将所有材料拌匀,揉成光滑的面团。
  用稍微湿的布把头发盖上30分钟。
  用不同的蔬菜泥/果汁重复上述步骤,制成不同颜色的面团。
  把面团滚出来,切成你喜欢的宽度。
  把面条在沸水里煮两分钟,沥干。
  鸡汤:在火锅里煮两汤匙油,加姜片炒。
  加入鸡片、蘑菇和胡萝卜,用中火搅拌至芳香。
  倒入汤,煮熟。
  把汤放低火,慢慢煮20分钟,直到它尝出来为止。
  把煮熟的鸡汤和鸡片倒入盛满彩虹面的碗里。
  吃青花椰菜和玉米芽。

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