坐月子能出门吗?能洗澡吗?能洗头吗?还有你最想知道的这些事! 母婴知识

更新时间:2021-04-08 11:13:51
  不要做繁重的工作。宫体回缩至未孕子宫大小需6周,胎盘附着处子宫内膜再生需6周,产后腹壁张力恢复需6周。如产妇在此期间干重活,很容...

  不要做繁重的工作。宫体回缩至未孕子宫大小需6周,胎盘附着处子宫内膜再生需6周,产后腹壁张力恢复需6周。如产妇在此期间干重活,很容易患上子宫脱垂等疾病。

  2. 自然分娩24小时后,可以洗澡洗头,但注意洗澡,避免洗澡,防止生殖道逆行感染,并及时吹干头发;剖宫产术后1周,伤口愈合良好,也可以放心洗澡。洗澡时水温和室温要适当,切记不要洗澡。(如果子宫口没有关闭,水会沿着阴道流入子宫,引起感染)。洗完澡,把头发擦干,注意保暖。)
  3. 分娩期间,食物口味要清淡,不要吃辛辣、油腻等刺激性食物;
  营养要均衡,平时哺乳后要增加鱼、肉、蛋、奶的摄入量,多喝水促进乳汁分泌;
  多吃蔬菜和水果可以预防便秘,降低子宫脱垂的风险。特别值得注意的是,水果是在室温下,洗后可以食用,而不是煮熟或加热。在高温下加热的水果中的维生素会被热量破坏,所以吃水果时灵魂会丢失。
  4. 分娩后期适量的瑜伽和伸展运动。恢复肌肉力量。
  5. 分娩时,胎儿头部应通过阴道和盆底软组织,这会导致阴道和盆底的肌纤维过度拉伸,甚至导致肌纤维断裂。如阴道及盆底肌肉弹性受损,阴道或盆底松弛,可导致子宫脱垂等,因此产后宜多做肛门收缩,严重者可采用生物反馈电刺激治疗。

相关推荐: