春敏来袭,宝宝春季增强抵抗力饮食最全攻略! 母婴知识

更新时间:2021-04-08 11:18:47
  一场春雨,气温又降到零度以下,春天的温度变化无常,孩子的身体抵抗力很弱,很容易生病。  孩子病了,爸爸妈妈头疼。  如何通过饮...

  一场春雨,气温又降到零度以下,春天的温度变化无常,孩子的身体抵抗力很弱,很容易生病。

  孩子病了,爸爸妈妈头疼。
  如何通过饮食来提高婴儿的抵抗力?
  最后一个特别为幼儿准备了春季饮食策略。
  01
  常吃三种食物
  1.确保足够的钙摄入量
  春天是一个又长又高的季节,充足的矿物质是骨骼健康的有力保证。
  父母应该给孩子更多富含钙的食物,如鱼、虾、鸡蛋、牛奶和豆制品,尽量少吃甜食、油炸食品和碳酸饮料,因为这些都是导致钙等矿物质流失的"罪魁祸首"。
  如果你想要一个孩子在起跑线上获胜,而孩子没有发展到同样的年龄,那么就必须添加钙。
  二.补充更多的维生素C
  维生素C能提高免疫力和抗病性,对儿童的身体发育有很好的影响。春季刮风,气候干燥,维生素C预防出血也有很好的效果。
  平时,孩子们可以吃更多的维生素C蔬菜和水果,例如:柑橘、苹果、西红柿、萝卜、红枣等。
  3.多吃粗粮和杂粮是有益的
  粗杂粮中含有维生素B1和B2,不仅能促进胃肠道蠕动,有助于体内营养物质的代谢,而且还具有调节脾胃的功能。合理安排儿童杂粮粗粮有利于营养的供给,精心准备可以减轻儿童的消化负担。食用粗粮、玉米、谷子、绿豆、大豆等杂粮。
  02.儿童饮食-6注意事项
  1.少吃干热食物
  春天空气干燥,不宜吃太干太热的食物。例如油炸、辛辣等食物,会影响儿童呼吸系统的发育,也会增加皮肤痤疮的可能性。
  二、寒食伤脾胃
  虽然春季气温升高,但温度仍然不太高,整体饮食主要是温暖的,太冷的食物容易损害脾胃,影响消化吸收能力,导致火烧,严重感冒等症状。
  3.油腻的食物应少吃
  太油腻的食物容易产生饱腹感,影响食欲,不易消化,尤其是餐后,还会影响睡眠、胃肠道寒冷和上呼吸道感染等。
  4.不要吃生肉
  生肉或生肉中残留大量细菌,食用生肉会引起腹泻、呕吐、发烧等食物中毒症状,严重会危及生命。
  5.通宵食物不宜食用
  左撇子保存后很容易滋生细菌,如果不够彻底,很容易引起腹痛、腹泻或呕吐。因此,父母最好不要给婴儿一夜之间的食物。
  6.过敏儿童小心选择食物
  春季儿童易过敏,父母需要特别注意饮食,特别是一些过敏儿童,还要注意吃海鲜、芒果、花生等过敏食品。

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