老话说“月子亏了一生病”,坐月子牢记这4点,身体恢复快又好 母婴知识

更新时间:2021-08-04 11:33:12
  有这样一句老话:月子生病了,但很多人认为自己身体好,坐在月子上是矫正,我还在做我的素质。  其实,无论在哪里,都应该坐在月球上...

  有这样一句老话:月子生病了,但很多人认为自己身体好,坐在月子上是矫正,我还在做我的素质。

  其实,无论在哪里,都应该坐在月球上。因为医学上有产褥期的概念,所以分娩后6~8周,子宫逐渐恢复到妊娠前的状态,需要好好保护身体。
  但是,不要受子的思想影响太深。她们年轻的时候可能看不见,上了年纪就出现了。我们不了解她们身体内部,但是只看脸,对比就很明显。我们的皮肤依然饱满有弹性,显得比实际年龄年轻,而她们“未老先衰”的感觉太突出。
  我第一次坐在月球上的时候,很多方面都不太清楚,没怎么注意,结果连续多年身体不舒服,比如腰疼、膝盖疼、无力等。
  第二次坐月子的时候,我和在爱帝宫月子中心坐月子的同学商量了一下。她用身体经验告诉我,坐月子记住这四点,身体恢复得很快。
  我按照她说的去做,果然身体恢复得就很好。月子病月子治好了,我熬过去了。
  第一点:注意个人卫生。
  其实,坐月子要注意个人卫生。月子期间新陈代谢更快,特别容易出汗,母乳和恶露排出,身体和头发脏得更快。
  不注意清洁,毛孔容易堵塞,容易发炎,对身体恢复不利。另外,身体很粘,有臭味,自我体验不好,对新生儿也有不好的影响。
  所以,还是要注意清洗。
  每天刷一次牙,牙刷也不是必须用月子牙刷,只要是软毛就行,刷牙时用温水。同学在刷牙的时候,说牙龈很舒服,没有特殊情况。刷牙后,口气清新,吃饭更甜,食欲好。逗孩子玩,也不用担心有口气影响孩子。
  第二,饮食健康美味。
  刚生完孩子,我们的母亲和婆婆想让我们吃很多鸡蛋,喝猪蹄汤、老母鸡汤、鲫鱼汤,为了赶紧下奶,给宝宝最好的母乳。
  事实上,婴儿刚出生的胃容量非常小,每次30毫升的牛奶量就足够了,所以没有必要催乳。
  另外,刚生完孩子,胃肠功能非常弱,消化能力异常,上来吃很多高蛋白食物,胃肠负担增加,反而容易引起消化不良和牛奶堵塞。
  月子中心不会这么干,他们会分阶段提供营养,适合产妇的身体恢复节奏,需要补什么再补什么,而不是完完全全为了下奶。我们坐在月球上的目的是恢复自己的身体,而不是为母乳儿童服务。
  月子中心将月子期间的饮食分为三个阶段。
  每天保证菜肴不重,不仅可以提供更丰富的营养,还可以避免同样的食物厌倦,保证食欲扩大。
  每个人的菜也不是生产线上的产品,而是根据个人的体质和要求定制。例如,便秘、母乳不足、脂肪减少困难时,医生和营养师单独组合食物。
  一天吃三顿正餐两顿饭,吃少量饭,满足产妇的身体需求。
  第三,不要错过保护关节的细节。
  无论是自然分娩还是剖腹产,分娩都会导致关节松动,如果分娩期间感冒或过度使用,很容易引起疼痛。
  我的同学没有这些缺点,月子中心处理关节问题非常专业。
  每个孩子都有专业的护士,她们有责任照顾孩子。可以放在婴儿室管理,也可以选择母子同室。
  需要母乳的时候,护士抱着孩子,放在产妇的怀里,在下面放上哺乳枕,告诉我正确的母乳姿势,喂完之后,护士抱着孩子。所以,产妇的胳膊都不会因为抱孩子累到,也不会因为放孩子不方便或者坐时间太长而导致身体疼痛。
  第四点:产后恢复科学合理。
  至于产后恢复,我们更是不置可否,从来没有考虑过这个问题。产后恢复其实是一个非常重要的环节,为什么明星产后没有生过孩子,和产后恢复的关系非常密切。
  在月子中心,有专门的产后修复管理。
  使用仪器 手法做产后康复,比如子宫复旧、盆底腹直肌修复、香灸、熏足等等,这些方法不会让你一下子恢复到产前状态,但是可以让身体更舒服。同学说至少睡眠特别有保障,身体感觉很轻松。
  专业瑜伽老师带领产后瑜伽,教产妇如何呼吸,如何修复体型。身体不能在一个月内恢复,自己回家后继续使用这些方法,继续做,一般6个月后效果明显。
  产后恢复是一个系统性问题,包括饮食调节、体育锻炼、康复动作等等,相辅相成,共同为身体恢复到原来状态做服务。
  结语。
  月子病了,相信很多人都有这样的体验。既然知道这个道理,我们就要重视坐在月球上,下次坐在月球上的时候,记住以上4点,好好坐在月球上。如果自己无法控制,去月子中心享受专业服务也是个好选择。

相关推荐: