孩子身高发育的黄金月份,这两个时间段多睡觉,能促进身高发育母婴知识

更新时间:2021-08-05 09:19:25
  孩子的身高不是均速成长的,在某个时间段,突然发现裤子变短了,给你带来了惊喜。  如何预测孩子的身高长期?这其实并不难。事先预测...

  孩子的身高不是均速成长的,在某个时间段,突然发现裤子变短了,给你带来了惊喜。

  如何预测孩子的身高长期?这其实并不难。事先预测孩子的身高长期有助于父母合理安排孩子的饮食,促进身高发育。
  孩子每年都有快速成长的月份,也就是3~5月,也就是说今年的身高发育黄金期只剩下5月的最后一个月。在这个阶段,光线增强万物的成长,有利于孩子的成长。
  说到促进成长,父母首先想到的是让孩子多吃,多补钙。事实上,除了营养,还有一个重要因素影响孩子的成长,那就是睡眠。
  随着科学技术的发展,生活越来越方便,人们的娱乐方式越来越多,相应的睡眠时间也越来越晚。大人不仅睡得晚,还带着孩子睡得晚。云艺晚上10点通过住宅区的广场,看到父母带着孩子玩,没有准备回家的意思。
  不少家长会问:孩子保持8~9个小时的睡眠不就够了,几点入睡重要吗?
  当然很重要!父母会有一个误解,认为孩子只需要足够的时间睡觉,睡觉时间不重要。但事实上,儿童的入睡时间与身高发育有很大关系。
  这是因为影响孩子成长的生长激素夜间分泌最多,有两个高峰。儿童在这两个高峰期保持深度睡眠状态,有助于生长激素的分泌,当然也促进高度。
  一、晚上11点~凌晨2点。
  这是生长激素分泌的高峰期,必须保证孩子在11点之前进入深度睡眠状态。也就是说,最到晚上10点为止,监护人必须催促孩子睡觉。
  长期熬夜,孩子睡得太晚会影响生长激素的分泌,长期以来孩子的身高远远落后于同龄人。
  二、早上5点~7点。
  这是生长激素分泌的第二个高峰期,在此期间,儿童仍应保持深度睡眠状态。
  也就是说,孩子不宜过早起床。有些家长害怕孩子养成赖床的坏缺点,早上起床,但不知道会影响孩子的成长激素分泌,影响成长。
  所以,如果早上没有别的事情,不要太早叫醒孩子,尽量7点以后叫醒他。
  另外,睡眠也不是越多越好。有些睡眠不仅对身高发育没有帮助,还会影响孩子的健康。
  1.回笼感。孩子醒来吃饭回床睡觉,睡到中午是很多家庭的常见现象。孩子睡得太多,起床时往往头昏脑涨、精力不集中,状态反而变得更差了。
  2.枕着胳膊睡觉。孩子枕着胳膊睡觉也需要纠正。这是因为长时间枕着胳膊,影响胳膊的血液循环,胳膊发酸等,醒来后有很长时间的调整期。
  3.捂着被子睡觉。有些孩子喜欢把头埋在被子里,被子里的空气循环不好,在不断呼吸的时候,二氧化碳的含量增加,氧气减少,孩子缺氧,影响健康。

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