月子期间,产妇要重点保护好这两个部位,不然容易落下月子病 母婴知识

更新时间:2021-08-05 17:21:33
  昨天,一位关系很好的宝母说:坐在月球上的时候不小心,腰疼。现在孩子三个月了,自己坐在床上抱着宝宝喂奶,时间长了一点,动弹不得,...

  昨天,一位关系很好的宝母说:坐在月球上的时候不小心,腰疼。现在孩子三个月了,自己坐在床上抱着宝宝喂奶,时间长了一点,动弹不得,一扭腰就疼。起身走路的时候,感觉骨头里有吱吱的声音。躺在床上翻身很困难,不用力,有时弯腰不直。

  那么,最近宝母经常问这样的问题。在这里,如果不想生孩子的病,产后必须重点保护这些部位。
  腰部。
  坐月子期间,如果产妇受凉、过度劳累、久坐、久站、长时间卧床休息或者喂奶姿势不正确,都是很容易导致腰肌劳损,从而引起腰疼,而且很可能会留下病根。即使出了月子,依然无法得到好转。因此,分娩后不要忽视腰部护理。在此提出一些小建议
  1.给婴儿喂奶时,特别是母乳,产妇可以躺下喂奶。有些宝妈担心采取这样的喂奶姿势,可能不利于宝宝吃奶。这时候,如果你想坐着喂奶,一定要记得在后背塞一个抱枕,来支撑你的身体,避免腰部用力过度。
  2. 月子里,别急着做家务,特别是需要弯腰、下蹲或者长时间站立,也不能提重物。有意识地训练丈夫,让他立刻变身为超级保姆,分担家务和带娃娃的负担。
  3.对于爱美的女性来说,高跟鞋仍然是禁忌,不要匆忙翻出来。月子里最好穿舒适的鞋子,比如豆子鞋。这样可以缓解身体对腰部的压力,减轻腰疼的概率。
  4.夏天坐在月球上的产妇,千万不要贪图凉爽。最好不要开空调直接吹向自己的身体,保护自己的腰部,避免凉爽。
  5、可以使用盆带,不仅可以消除产后腰痛,还有利于身体恢复。
  腿。
  分娩后,腿也应该受到重点保护。这个部分更怕冷。如果你不注意护理,关节疼痛很容易掉下来。周围有很多宝母说,月亮上没有保护脚,膝盖容易疼。孩子两岁多了,还没有好转。可以说是一种比较顽固的月子病。所以,在这里,产妇吹空调和电风扇的时候,一定要盖夏天的凉爽。

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