想要宝宝身高发育好、大脑足够聪明,睡眠时长有标准,一定要知道 母婴知识

更新时间:2021-09-24 17:23:33
  白天上午睡一次下午睡一次,晚上天刚黑就需要睡觉。  孩子小的时候没关系。哄着睡觉也能睡觉,但是看到3岁,睡眠时间变短了,想让婴...

  白天上午睡一次下午睡一次,晚上天刚黑就需要睡觉。

  孩子小的时候没关系。哄着睡觉也能睡觉,但是看到3岁,睡眠时间变短了,想让婴儿睡觉比登天难。每天哄娃娃很累,婴儿不想哭也很累。因为睡觉会让母子两人痛苦不堪。
  和好朋友抱怨,自己辛苦的努力是这个结果。好朋友听了娇惯的想法后,马上告诉她,婴儿睡得越长越好,知道一定的时间就足够了,睡得太多反而对孩子不好。
  娇娇听了好朋友的话迷路了,到底该怎么办才好呢?
  1)扰乱正常的生物钟。
  每个人的身体内部都有生物钟。到了某个时间身体就会发出信号,从睡梦中醒来。同时,身体的代谢、消化吸收等功能适应冷静的身体。
  如果长时间熬夜或者睡懒觉,导致身体内的生物钟混乱,整个人体的运转就会不正常。你睡得越多,你就越累是因为生物钟紊乱。
  2)反而抑制身体发育。
  睡觉确实有助于大脑的发育,但是过度睡觉的话,身体休眠状态的时间过长,大脑的营养也跟不上。不仅智力没有提高,记忆力也会减退。
  我不知道你是否有过这种感觉。睡了一天后,我觉得整个人都没有精神,甚至工作也没有激情。事实上,这就是我睡得太多的原因。
  3)不利于运动的发育。
  人体夜晚需要休息,让身体得到放松,为的是第二天有充足的精力来运动。通过运动可以让细胞更活跃,身高、体质等自然有很大提高。
  相反的运动后的睡眠质量会更好,更有利于大脑发育。可以说运动和大脑发育是相辅相成的。
  婴儿的睡眠时间因年龄而异。例如,新生儿每天需要大约14-18小时的睡眠时间。
  随着年龄的增长,睡眠时间减少,1岁以后,睡眠时间为11-13小时。
  5~10岁的孩子,睡眠只需10小时左右。11岁以上的时间更短,9小时就够了。
  1)精神状态良好。
  婴儿醒来有精神,有活力,心情好,眼睛明亮,表明婴儿睡得好,睡得足够。
  婴儿醒来容易哭,总是打哈欠,揉眼睛,不喜欢玩,总是呆呆地坐着,说明睡眠时间不足。
  2)吃的香味。
  睡得好身体代谢好,身体机能正常发育需要更多营养,所以宝宝不挑食爱吃饭。如果宝宝总也挑食、没食欲、吃饭可吃可不吃,说明睡觉没有睡好。
  3)发育正常。
  孩子睡觉时,身体分泌生长激素,促进婴儿身高和体重的发育。因此,如果婴儿睡的话,每个阶段的身高和体重指标都合格。
  相反如果宝宝身高体重总是不达标,家长可以从睡眠问题上找找原因。
  睡觉的确是对人体有好处的,但是“过犹不及”这句话相信很多人都知道。根据自家宝宝的表现来判断适合宝宝的睡眠时间。

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