孩子注意力不集中竟是“缺锌”惹的祸?掌握这些要点,家长会很省心! 母婴知识

更新时间:2021-09-29 14:58:19
  根据孩子的年龄补充锌。  中国营养学会推荐锌的日需求量为初生-6个月婴儿3毫克7~12个月婴儿5毫克1~3岁婴儿10毫克怀孕母亲20毫克乳母2...

  根据孩子的年龄补充锌。
  中国营养学会推荐锌的日需求量为初生-6个月婴儿3毫克7~12个月婴儿5毫克1~3岁婴儿10毫克怀孕母亲20毫克乳母20毫克正常成人10~15毫克。
  ,婴儿补锌靠母乳。
  母乳中锌的吸收率高,可达62%。特别是初乳锌含量高,平均浓度为血清锌的4~7倍。6个月后母乳喂养的婴儿,光吃母乳很难完全满足锌的需求,也要添加富含锌的补充剂。
  添加丰富的锌食品。
  缺锌导致的孩子注意力不集中,建议家长们可适量在孩子的日常饮食中添加富含锌的食物,如牛肉,羊肉,猪瘦肉,动物肝,花生,黄豆,胡萝卜,牡蛎等。
  据测定:动物性食物的含锌量高于植物性食物,且动物蛋白质分解后所产生的氨基酸能促进锌的吸收,吸收率一般在50%左右;而植物性食物所含锌,可与植物酸和纤维素结合成不溶于水的化合物,从而阻碍人体吸收,吸收率仅20%左右。
  注意平衡饮食。
  年龄以上的孩子可以从食物中摄取足够的锌元素。所以,从小就要教育孩子不挑食,养成不偏食的好习惯,重视饮食结构的合理平衡,混合粗细的杂粮。平时也要注意不要让孩子吃太多白糖和甜食,以免影响锌的吸收。
  摄取补锌营养剂。
  对于被诊断为严重缺锌的儿童,许多家长选择999澳大利亚葡萄糖酸钙锌口服溶液给儿童补充锌。999澳大利亚葡萄糖酸钙锌口服溶液是原研专利产品,质量有保证,是25年销售的品牌。也是通过国家审查获得国药标准字的乙类OTC钙锌类复方产品,能够满足儿童成长发育所需的锌元素补充,口感好,服用方便,采用的赖氨酸促进吸收技术,有助于儿童更好地吸收锌元素。
  儿童注意力不集中,在补锌方面不仅要记住以上几点,还要注意为了有利于吸收,口服锌剂最好在饭前1小时。服用锌的同时,注意蛋白质的摄取,在治疗缺铁性贫血时,锌不能和铁一起服用,两者间隔2~3小时,有利于锌的吸收的烹饪食物要控制火候,减少锌的流失。食物中的锌、铁、钙、磷、铜等成分在高温下烹饪时容易被破坏。

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