孕中期须知:少吃刺激性食物,高效为宝宝提供营养!母婴知识

更新时间:2021-10-07 13:46:49
  进入孕中期以后,孕妈妈的饮食中要少放辣椒、葱、姜、蒜、芥末、咖喱、胡椒等具有辛辣刺激味道的调味品。一旦大量食用,这些物质进入孕...

  进入孕中期以后,孕妈妈的饮食中要少放辣椒、葱、姜、蒜、芥末、咖喱、胡椒等具有辛辣刺激味道的调味品。一旦大量食用,这些物质进入孕妈妈体内后,会随着血液循环进入胎宝宝体内,容易给胎宝宝带来不良的刺激,影响正常的生长发育。此外,在孕期,孕妈妈的身体大多呈现血热阳盛的状态,这些辛辣刺激性的食物会加重孕妈妈体内的燥热,出现口干舌燥、口舌生疮、情绪躁动不安等症状,影响了孕妈妈的健康。

  高效为宝宝提供营养
 
  1 重点补充维生素、蛋白质和钙;
  2 纠正挑食、偏食的毛病,合理膳食,保证每日摄入足量各类的营养物质;
  3 适量补充叶酸,能够促进胎宝宝的生长发育;
  4 将坚果作为零食并适当多吃一些;
  5 不能盲目吃甜食,否则易导致妊娠糖尿病;
  6 维持良好的生活作息习惯,保持良好的心态;
  7 坚持定期进行产前检查,掌握胎宝宝的生长发育情况,一旦发现异常,就要遵照医嘱及时进行护理和治疗。

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