宝宝凌晨醒来的原因你一定不知道,看育儿专家怎么说 母婴知识

更新时间:2021-10-07 14:24:47
  为什么我的宝宝在凌晨3点醒来?这是很多监护人面临的困惑,上午3点,是我们大人睡觉的时候,几乎每天早上3点被婴儿叫醒,确认很烦恼。这...

  为什么我的宝宝在凌晨3点醒来?这是很多监护人面临的困惑,上午3点,是我们大人睡觉的时候,几乎每天早上3点被婴儿叫醒,确认很烦恼。这种情况在婴儿1岁之前几乎每天都发生,但随着婴儿的成长逐渐好转。这种现象到底是什么原因造成的呢?白天宝宝睡得太多,还是睡得不够,还是饿了还是凉了,热了?
  宝宝凌晨3点醒来的原因。
  事实上,婴儿凌晨3点开始哼哼,踩着脚伸出懒惰的腰是他们醒来的信号,或者已经是浅睡眠了。其中的原因很复杂,可能是一个因素造成的,也可能是几个因素造成的,宝宝睡觉的时候过程非常复杂。
  无论是因为婴儿的睡眠时间,温度变好,还是因为其他原因,有些家长可能会想办法调节温度
  这些都是简单的修复方法。很多人在孩子的睡眠中遇到这些困难的原因并不是那么简单,也没有明显的解决办法。如果你真的知道睡眠,你就知道这也没有根本的解决办法
  婴儿的身体有被称为皮质醇的荷尔蒙。在这种荷尔蒙的作用下,婴儿每天凌晨3点左右醒来或进入浅睡眠。
  下面我们就来看看皮质醇是如何工作的。
  家长们遇到这样的场景。我们认为18个月大的孩子白天呼吸新鲜空气,享受充足的阳光,很容易长时间睡得很好,但是一到睡觉的时间,他们就力,想玩。当他们被告知应该睡觉时,他们会感到不安,睡觉时间会成为一场战斗。他们终于睡着了,晚上醒了好几次,早上5点30分以后就不睡了。
  发生了什么事?婴儿白天睡得太多了吗?
  这当然是一个合理的假设。毕竟,如果我们大人下午睡3个小时的话,晚上睡觉和睡觉的可能性很高。
  然而,情况几乎是相反的。婴儿在这个场景中展示的其实是需要更多的睡眠,而不是更少。
  如果皮质醇是我们早上喝的咖啡,那么褪黑素就是我们晚上喝的酒,让我们进入睡眠状态。太阳一开始下山,我们的身体就意识到夜晚的到来,开始产生这种可爱的促眠激素,有助于睡眠,直到第二天早上,整个过程都会重新开始。当我们晚上醒来时,我们会更快地开始分泌褪黑激素。
  那么,这一切与可怕的凌晨3点起床有什么关系呢?
  假设你家宝宝的生理节奏是早上6点起床的,那么她的身体会在3小时前分泌皮质醇。此时,褪黑激素的分泌已经停止。宝宝3点左右进入睡眠周期的终点。她进入了稍有冷静的状态,现在有兴奋剂,没有天然的冷静剂。这一点,加上缺乏独立的睡眠技巧,意味着婴儿很可能完全醒来,很难回到睡眠状态。
  以下是如何帮助孩子晚上3点早点睡觉的方法。
  。婴儿学到了新的技能。翻身,坐起来,爬起来,站起来。你的宝宝已经明白了,他们需要练习,他们会在宝宝时期保持冷静。在这种情况下,我们没有解决办法,只能和他们一起冷静下来。
  。出牙。你的宝宝两个月到两岁之间,他们一定有牙齿。长牙时,婴儿感到非常不舒服,可以用咬牙棒缓和。
  他们饿了。许多婴儿凌晨3点感到饥饿。此时需要哺乳。
  宝宝的昼夜节奏不同于大人。你的宝宝可能每30分钟或4小时进入快速睡眠。不研究宝宝的脑电波,就无法判断。
  家里的温度太低了。室内温度最好在26度左右,被子和婴儿还是婴儿睡衣,都要薄厚适度。
  大动作发育期,婴儿三四个月后,上肢和下肢的力量增加,晚上也需要运动,家长可以按摩双脚。
  夜惊。夜惊是完全由于宝宝的神经系统未发育完全造成的。家长在宝宝发生夜惊的时候要及时安抚。
  所以,你现在就知道了,宝宝在凌晨三点醒来是一种非常正常的现象 ,你能做的就是缓解宝宝夜间睡眠的各种不适,然后等待他长大一点,就可以了。婴儿一岁零三个月后,几乎可以睡到凌晨五六点。
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