“黑名单”中的这4种食物,孩子再馋家长也别给吃母婴知识

更新时间:2021-10-11 15:59:53
  *核心提示:一包方便面含盐8.6克。吃一包方便面将超过儿童盐摄入量标准。过量摄入盐会导致水和钠在肾脏内滞留,加重肾脏负担,并容易造...

  *核心提示:一包方便面含盐8.6克。吃一包方便面将超过儿童盐摄入量标准。过量摄入盐会导致水和钠在肾脏内滞留,加重肾脏负担,并容易造成肾脏损害。现在每个人的生活条件总体上都有所改善,他们不再担心吃不饱。家里的大多数孩子都是独生子女,这是家庭的财富。然而,一些父母在抚养孩子的问题上并不是很“心烦意乱”,杭州的李女士就是这样。李女士还负责带她3岁的儿子下班。她每天都感到很累。今年年初,李女士在公司升职,工作越来越忙,照顾儿子的能力越来越差,儿子的早餐越来越“敷衍”,每天早上为儿子准备的早餐都是方便面。孩子们自己对这种“垃圾食品”没有抵抗力,吃得很开心——甚至有时李女士会给儿子“加食物”,让他吃泡菜和咸蛋方便面——像这样吃了一个月后,我儿子的身体无法承受。整个人都肿了,不喜欢吃东西。这让李女士惊慌失措。在带儿子去医院检查后,医生告诉她这是由于盐摄入过多造成的。在询问李女士儿子过去的饮食后,医生严厉批评了李女士。你怎么能每天给这么小的孩子吃方便面?方便面不应该给孩子们吃——儿科医生将这四种食物列入“黑名单”1。“水煮”食物

  川渝两地有各种水煮菜肴,如水煮牛肉和水煮鱼,但这些菜肴似乎与我们认知中的“水煮”无关
  菜肴上方往往漂浮着厚厚的一层油和胡椒。这些菜加了很多油和盐。食用后,孩子会吃太多的油和有害物质,并且容易生气,影响胃肠功能
  对于胃肠功能较弱的孩子来说,吃这些“煮熟”的菜无疑是“雪上加霜”
  2。方便面
  澳大利亚科学家曾对全世界方便面的含盐量进行研究,发现中国方便面含盐量最高,平均每包方便面含盐量为8.6克
  众所周知,中国居民的饮食指南建议成年人每天摄入的盐不超过6克。对于年幼的儿童,该值只能降低。1~6岁儿童每日食盐摄入量不得超过3G,7~10岁儿童每日食盐摄入量不得超过5g
  一包方便面含盐8.6g,食用一包方便面会导致儿童食盐摄入量超标。过量摄入盐会导致水和钠滞留在肾脏,加重肾脏负担,并容易导致肾脏损害。*3.“酥脆”和“馅饼”食物——这些食物让人一见钟情。对于孩子们来说,没有孩子不喜欢甜点,但这些食物对健康有很大的影响
  要产生清脆甜甜的味道,你需要在制作过程中添加大量黄油和糖。这些物质含有大量的脂肪、反式脂肪酸和饱和脂肪酸
  对于健康的成年人来说,长期摄入容易导致肥胖、高血脂和高血糖,这只会给儿童的身体带来更大的伤害
  4。“酥脆”一词的食品——这类食品通常指膨化食品,如薯片。这类食品在生产过程中需要加入大量的膨化剂,以达到清脆的口感
  虽然这类食品味道鲜美,但营养价值很低。它还含有大量的脂肪和卡路里。吞食后很容易导致肥胖,这些膨化食品的表面通常撒上一层调味品粉。这些调味粉中的盐通常超标。对于儿童来说,长期摄入这些食物不利于大脑和身体的发育
  如何保证儿童在成长过程中的营养平衡
  要判断儿童的营养是否充足,家长首先需要知道儿童是否缺乏营养。他们可以从孩子身体的几个方面判断营养是否充足,如自身发育、身高、体重、胸围等数值是否与同龄儿童的正常值相等。

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