选择适合自己的洗澡方式 母婴知识

更新时间:2021-10-12 16:04:37
  洗澡不仅能清洁肌肤,促进血液循环,新陈代谢,有利于消除乳酸等疲劳的废物,还能改善睡眠。洗澡按水温分为热水浴、温水浴、冷水浴3种...

  洗澡不仅能清洁肌肤,促进血液循环,新陈代谢,有利于消除乳酸等疲劳的废物,还能改善睡眠。洗澡按水温分为热水浴、温水浴、冷水浴3种,其保健效果各有千秋。

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  热水浴。
  热水浴的水温为38~40℃,该温度可引起血管扩张,促进血液循环,减轻肌肉痉挛,具有镇静作用。患有失眠症的人,睡前热水澡有助于睡眠。冬天皮肤干燥痒的话,热水浴也能减轻痒感。
  温水浴。
  温水浴的水温应控制在34℃左右。正常人的体温是36.5~37℃,皮肤的温度在32~33℃。34℃的温水比皮肤温度略高,但比体温低,用手试,感觉微温,泡进去后,体温不会改变,不会觉得冷,也不会觉得热。心肺功能不好的患者,烫伤的患者洗温水浴对恢复健康很有帮助。
  冷水浴。
  冷水浴是指用10~20℃的冷水洗澡。一般来说,冷水浴对身体有明显的保健作用。它可使皮肤毛细血管收缩,出现反射性充血,从而促进皮肤新陈代谢,皮脂分泌,增强皮肤营养,使皮肤能经常保持嫩滑,红润,富有弹性,显示出健康之美。
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  此外,冷水浴还能增强呼吸器官,消化器官的功能,对上呼吸道感染,风湿病,关节炎,以及肥胖等病症的发生有积极的预防作用。
  但要注意,冷水浴并不是对所有人都适合的。女性因其特殊的生理原因,特别是在经期,遇到冷水的刺激会引起女性内分泌失调,闭经,腹痛,而且许多细菌也会进入阴道引发阴道炎等妇科疾病,严重的对女性怀孕,生理健康都有一定的影响。

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