孕前体重管理很重要行业动态

更新时间:2020-11-18 16:30:19
  孕期体重增加主要来自以下几个方面:  妊娠期子宫肌层的快速生长会使孕妇体重增加。孕妇的胎盘会增加大约孕妇的乳房会增加大约  孕...

  孕期体重增加主要来自以下几个方面:

  妊娠期子宫肌层的快速生长会使孕妇体重增加。孕妇的胎盘会增加大约孕妇的乳房会增加大约
  孕妇的血容量会增加大约
  孕妇的体液会增加大约
  孕妇会储备一些脂肪用于母乳喂养婴儿出生时的体重约孕妇体重约
  整个孕期内,孕妇体重约
  因此,到孕期结束时,您将比怀孕前增加约11kg。这是一个平均数,当然,每个人的情况都不一样,没有人能确切地得到这个数字。怀孕后你应该增加多少体重取决于你怀孕前的体重。或者根据你的体重指数(BMI)计算一个更准确的数值。
  (body mass index)是卫生部门判断肥胖的常用数据。这是通过身高与体重的比率来估计一个人的标准体重的方法。体重指数在18.5到22.9之间是亚太地区成年人的标准体重范围。
  孕妈妈可以根据自己的BMI值制作孕期体重管理表,随时“监控”自己的体重,努力把体重控制在理想范围内,这对你和胎儿宝宝都有好处。
  如果我超重怎么办?
  孕前体重指数高的孕妇在怀孕期间应限制体重增加。怀孕期间体重增加过多会增加患高血压和生大孩子的风险。但是不要节食。研究表明,对于在怀孕前半段超重或体重增加过多的妇女来说,低热量饮食并不能降低高血压或先兆子痫的风险。而且,这样的饮食对宝宝不好。正确的做法是咨询你的医生,在你和你的宝宝都很健康的情况下,如何吃得更合理、更营养,以免体重增加过多。最好坚持正常、均衡的饮食,不要吃饼干、蛋糕、糖果和冰淇淋等不营养的食物。
  如果我体重不足该怎么办?
  理想情况下,体重不足的女性在达到正常体重之前不应怀孕。这部分是因为体重不足会影响你的生育能力。如果你体重不足并怀孕,你的宝宝更可能体重不足、身材矮小。小婴儿有时有很多问题。如果你体重不足但怀孕了,一定要咨询你的医生,看看如何为你和你的宝宝设计和维持一个最佳的饮食结构。
  如果我有糖尿病怎么办?
  如果你有糖尿病,怀孕期间保持正常的BMI更为重要。如果你没有怀孕,咨询你的医生或营养师,看看你的饮食是否合理。如果你怀孕了,你需要特别注意保持稳定的血糖水平。问问你的医生,怎样才能最好地安排饮食,使你和你的宝宝保持健康。大多数妇产医院都有经过专门培训的医生来帮助患有糖尿病的孕妇。
 

相关推荐:

母婴论坛