“治疗”孕期水肿的方法有哪些?行业动态

更新时间:2020-11-18 17:12:34
  你睡觉的时候,  消除左卧位水肿最有效的方法是休息和充足的睡眠。由于休息时心、肝、肾等的负担会减轻,排尿量将逐渐从原来的500~60...

  你睡觉的时候,

  消除左卧位水肿最有效的方法是休息和充足的睡眠。由于休息时心、肝、肾等的负担会减轻,排尿量将逐渐从原来的500~600毫升增加到1000毫升,有助于排出体内多余的水分。此外,每天至少卧床9小时,中午小睡一小时,左位也有利于水肿的消退。
  坐着的时候,
  脚稍微高一点,腿上积存的静脉血可以回到心脏。坐在椅子上时,你可以把脚放在与臀部一样高的凳子上;坐在地板上时,你可以用垫子把脚放高。
  平躺
  在下半身抬起脚的静脉血很难回到心脏,因为人的心脏离脚太远了。静脉血液通过肌肉收缩和血管中的某种"瓣膜"被送回心脏,所以平躺时稍微抬起你的脚会让血液更容易回到心脏,肿胀也更容易消除。
  一步一步地抬起你的腿
  你可以抓住一个支点来保持身体的平衡,然后抬起你的大腿。走路锻炼小腿肌肉是一样的。
 

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