孩子不宜过早玩的10种运动行业动态

更新时间:2021-01-13 11:27:57
  大约70%的年轻父母希望他们的孩子从小锻炼身体,这样他们就可以有一个强壮的身体。但儿童保健专家指出,过早让孩子从事一些健身活动不...

  大约70%的年轻父母希望他们的孩子从小锻炼身体,这样他们就可以有一个强壮的身体。但儿童保健专家指出,过早让孩子从事一些健身活动不利于孩子的体育锻炼,反而容易造成伤害。专家介绍:为了防止能量的进一步消耗,人们在长时间过度运动时,会感到极度疲劳,身体虚弱,大脑反应迟钝。如果长时间过度运动,大脑功能会受到损害,尤其是儿童。过度运动容易引起注意力不集中、失眠、健忘甚至缺氧。答:拔河,拔河可能会让孩子“伤心”、“伤肌肉”。从生理角度看,儿童的心脏正在发育,自主神经调节心脏的功能还不完善。肢体负荷增加时,主要依靠增加心率来增加血供。拔河需要屏住呼吸,有时一次超过10秒。当屏气突然变成呼气时,静脉血流会突然涌向心房,损伤心脏柔软而薄的壁。医务人员在拔河比赛中对250名5至6岁的儿童进行了检查。结果显示,他们的心率都很高,30%的人在赛后1小时未能恢复正常。拔河除了对心脏有影响外,还可能伤及孩子的“筋骨”。在儿童时期,身体的肌肉主要是纵向生长的。固定关节的力量很弱。骨头又硬又有弹性。拔河时极易造成关节脱位和软组织损伤,抑制骨骼生长。严重时还会引起肢体变形,影响儿童的健身。此外,拔河是一项对抗性很强的运动。孩子们很有竞争力,有很强的集体荣誉感。在比赛中往往很难控制和保护自己,很容易受伤。

  不二:力量训练,孩子的生长发育都是先长高后长重,而他们的肌肉力量较弱,很容易疲劳。也就是说,人体发育的主体是骨骼的生长,而骨骼的生长还没有进入肌肉生长的高峰期。如果让孩子在这个时候提早进行肌肉负重力量训练:一是会使孩子局部肌肉过于强壮,影响身体各部位的均衡发展;二是会使肌肉发育过早,给心脏等器官造成沉重负担;另外,它可能使局部肌肉僵硬,失去正常的弹性。因此,家长不应让孩子从事成年人经常练习的引体向上、俯卧撑、仰卧起坐等力量训练。如果想练肌力,从初中一、二年级开始比较合适。
  第三:长跑和负重跑是典型的冲击性运动,对人体关节影响很大。儿童经常进行长跑锻炼,对关节骨骺发育不利。尤其是在冬季长跑的硬路上,对关节影响较大,骨骺容易发炎,从而影响孩子的成长。长跑也是心脏负荷运动。如果儿童过早地长跑,会增加心肌壁的厚度,限制心腔的扩张,影响心肺功能的发育。此外,儿童体内水分比例较大,蛋白质和无机物含量少,肌力较弱。如果你参加能耗大的长跑,你将入不敷出,阻碍正常的生长发育。另外,如果孩子带着沙袋跑步,他们的跑步姿势容易变形,错误的动作容易造成运动伤害。
  :儿童四肢关节关节囊较松,坚固性差,扳手手腕易扭伤。另外,就像拔河一样,屏气是手腕扳动时不可避免的现象,会导致胸部压力急剧上升,阻碍静脉血回流心脏,然后,大量滞留在静脉中的血液会猛烈地冲入心房,对心脏壁造成强烈刺激。如果你长时间用一只胳膊拉手腕,可能会导致两腿发育不均。不五:极限运动专家认为,儿童的体育锻炼,一是要遵循儿童自身身体生长发育的规律;二是要考虑儿童身体的解剖生理特点。
 

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