你的孩子是真的饿了还是只是无聊?超级奶爸

更新时间:2019-01-30 00:00
核心提示:我们成人不饿的话有时候也会吃一点东西,简称“嘴巴痒”,儿童也会如此。他们看到好吃的蛋糕会流口水,他们经过五颜六色的糖果店会赖着不走。据英国每日邮报发表的文章,儿童想吃东西,他有可能只是无聊了。 儿童(以及成人)经常用食物来满足饥饿...

  核心提示:我们成人不饿的话有时候也会吃一点东西,简称“嘴巴痒”,儿童也会如此。他们看到好吃的蛋糕会流口水,他们经过五颜六色的糖果店会赖着不走。据英国每日邮报发表的文章,儿童想吃东西,他有可能只是无聊了。

  儿童(以及成人)经常用食物来满足饥饿意外的原因。英国每日邮报称,如果你的孩子看起来饿了,你可以运用下面的方法来看看究竟是怎么一回事。

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饥饿会带来怎样的反应?

  如果你的孩子一日三餐正常,并且还会适当添加零食,但是总是声称他饿了,那应该是有另外的原因令他这么渴望食物了。

  你可以做什么?

  一、问问自己下面的问题:

  1.你的孩子曾经在无聊、抑郁、压力、挫折、不安全、孤独、疲劳、怨恨、愤怒、幸福的时候寻求过食物吗?

  2.你的孩子除了正餐还会吃别的吗?他是不是会抓住每一个机会去咀嚼?

  3.你是不是采用过食物奖励法?这无意会导致孩子的肥胖。

  4.你对你的孩子如何?是不是言语太过消极?他是不是经常受到批评?

  二、做一个健康的选择

  如果你怀疑你的孩子吃东西的时候不仅仅是因为肚子饿,尝试着引开他的注意力。

  三、严格控制饮食

  确保你的孩子三餐正常,这可以防止他在两餐之间出现饥饿感。

  四、丰富他的活动

  带他去做其他的事情,例如:遛狗、踢足球、打羽毛球、画画、轮滑、跳舞、种植、放风筝等等。

  五、选择健康的零食

  你可以给他提供健康的零食,例如生蔬菜、水果、光微波爆米花、蔬菜汤、水果零食等等。

  如果你的孩子被允许选择他们的零食,他们常常作出不健康的选择。这时跟他们谈谈选择健康的零食是非常重要的。你可以跟孩子一起列一个购物零食表。

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