互联网已经发展，手机、电脑和平板电脑几乎已经成为孩子们无法割舍的纽带。只要他们暂时不使用这些电子产品，就很难忍受。这种情况导致孩子养成难以入睡的习惯，而睡前使用手机，尤其是电子游戏，很容易使孩子上瘾。此外，睡前打手机对眼睛尤其有害。睡前长时间玩耍会影响睡眠质量

　　2.头发还湿的时候睡觉现在，许多父母在孩子睡觉前给他们洗澡，这可以使他们感到放松。其次，他们洗完澡就上床睡觉，这样就省去了再穿衣服的麻烦。然而，家长们需要注意一件事。他们必须在睡觉前擦干孩子的头发，否则湿头发很容易让孩子感冒　　3.睡前穿厚一点

　　一些家长担心孩子晚上睡觉时经常踢被子。为了防止孩子感冒，他们穿厚衣服。事实上，这是非常不科学的方法。太厚的衣服会阻碍孩子的血液循环，并可能导致呼吸困难等症状。此外，如果孩子穿得太厚，睡眠会不舒服，从而降低睡眠质量。