学会8个婴儿操 这个冬天不会冷宝妈呵护

更新时间:2020-09-16 16:09:44
  满月后,每天做宝宝长时间的运动,不仅可以促进宝宝的生理发育,提高宝宝对外界自然环境的适应性,促进运动的发展,使宝宝的动作变得更...

  满月后,每天做宝宝长时间的运动,不仅可以促进宝宝的生理发育,提高宝宝对外界自然环境的适应性,促进运动的发展,使宝宝的动作变得更敏感,肌肉更发达,而且还能促进心理的发展。

  长时间坚持做婴儿运动,可以从初步的、无意的、无序的动作开始,逐步形成和发展出有目的的协调动作,为思维能力奠定基础。用音乐锻炼,让宝宝接触多维空间,促进左右脑的协调发展,从而促进智力的发展,所以婴儿运动不只是一块石头?让我们今天就和编辑一起学习吧!
  水上运动
  他说:"水上运动主要是透过运动来增强婴儿的腿部力量。让婴儿平躺,握住婴儿的脚踝,上下摆动婴儿的左脚一次,然后上下摇晃婴儿的右脚,就像脚被浇水一样;你也可以在婴儿的脚踝上施加力量,先弯曲和伸直婴儿的左脚,然后弯曲和拉直婴儿的右脚。每组10次,每组3次。父母要小心不要用力拉孩子的腿,以免伤到孩子的关节。
  鼓手练习
  鼓声可以锻炼宝宝的肩膀伸长,通过敲击,也让宝宝知道触摸和力量会给他带来怎样的感觉,宝宝一定很乐意做这件事。"让婴儿平躺,握住婴儿的左手和右侧的延伸;关闭左手到胸部,在抚平前轻拍胸部;用同样的动作,右手也做一次:左手和右手同时撞击胸部。每组10次,每组3次。小心不要用力拉婴儿的胳膊肘。不要用力敲婴儿的胸膛。
  扭转演习
  扭力运动可以锻炼宝宝的协调性,让宝宝知道,关节向不同方向移动,会给身体其他部位带来什么变化。"同时,它还可以锻炼婴儿脊柱的柔韧性。让婴儿平躺并抱住婴儿的脚;抬起左脚并将其重叠在右脚(此时婴儿的腰部应稍微扭曲);恢复平躺,将右脚折叠在左脚上。每组10次,每组3次。小心不要扭动婴儿的身体,以免对婴儿的脊柱造成伤害。
  马术练习
  母亲们想要暂缓生活。我们在这里谈论的不是长江以南的骑术舞蹈,而是锻炼宝宝空间感的骑行。让宝宝熟悉不同的动作,可以让他在不同的位置上移动,同时,倾斜时,也可以锻炼宝宝的平衡感。
  母亲弯曲膝盖,握住婴儿的腋窝,使婴儿的背部靠在胸前,脸朝前靠在母亲的身体上;分开婴儿的腿,骑在母亲的腿上;将婴儿轻轻地倒向左、右。每组10次,每组3组。母亲应注意动作缓慢,振幅不应太大,以免吓到婴儿。
  水中有氧运动
  水中的健身有很多好处,不仅可以锻炼宝宝全身的肌肉,还可以利用水的浮力、阻力、散热、按摩等特点,使宝宝的身体线条均衡发展。注意调节冬泳池的温度,以免着凉。
  给宝宝带个游泳圈;轻轻地把宝宝放在游泳池里;双手握住婴儿的上臂,拍拍前后摆动上臂,并做小角度的环向外展。8-10次,做2组。当角度不太大时,要注意拉婴儿的上臂进行环向外展,30度可以是。
  飞机操
  母亲弯腰抱着婴儿的腋窝,让婴儿躺在母亲的小腿上;母亲慢慢地向后躺着,小腿的角度保持不变,这样婴儿的身体就会慢慢上升:母亲用小腿的力量支撑婴儿的腋窝,让婴儿像一架小飞机一样躺在母亲的小腿上,结束后将婴儿上下摆动,把婴儿拉向他的脸,让婴儿躺在胸前,就像着陆一样。
  跳伞运动
  抓住婴儿的腋窝,把婴儿扶直;扶住婴儿,让婴儿的脚踩在母亲的大腿上,手腕的力量在腿上上下摆动,这样婴儿的身体也会上下摆动。
  颈操
  让宝宝躺下,双手握住宝宝的腰部,轻轻抬起婴儿的腰部,轻轻地抚平婴儿,重复十次。
  每天与宝宝做运动后,除了锻炼宝宝骨骼肌的生长发育,促进宝宝身体的协调发展外,也是加强亲子关系的好时机,通过与父母的密切接触,也可以增进亲子关系,使宝宝更依附于父母。

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