5式运动胎教法 让胎儿宝宝更聪明宝妈呵护

更新时间:2020-11-20 16:15:52
  谈到胎儿教育,也许我们会想到胎儿教育音乐!是的,音乐是一种很好的胎儿教育方式,但除了音乐之外,还有很多种胎儿教育的方式。  建...

  谈到胎儿教育,也许我们会想到胎儿教育音乐!是的,音乐是一种很好的胎儿教育方式,但除了音乐之外,还有很多种胎儿教育的方式。

  建造聪明的婴儿,仅仅做音乐胎儿教育还远远不够哦,一些研究发现,受过胎儿教育的孕妇运动效果更好。下面的五种体育胎儿教学方法将为你创造一个聪明的婴儿。快来学吧。来吧,来吧。
  体育胎教第一步
  坐在地板上,脚交叉在脚踝处,轻轻地把膝盖往下推,或者脚底相对统一,然后轻轻按住膝盖。一天两次,每次20次。
  功效:有助于增强骨盆底部肌肉的韧性,并伸展大腿肌肉。
  锻炼胎儿教育的方法使婴儿更聪明。
  体育胎儿教育第二步
  平躺,膝盖弯曲,双脚靠地,下腹部肌肉收缩时,稍微抬起臀部离开地板,然后放下来。在做这项运动的同时,呼吸控制,先从鼻孔吸一口气,然后慢慢地从嘴里呼气,呼气时,按回地面收缩腹部,放松背部和腹部,吸气,呼气后,你会感觉到背部比以前更加平缓。
  功效:减轻疲劳,防止腰痛。
  体育胎教三位
  收起臀部,稍微向后缩肩,放松手臂,抬头看,闭上下巴,保持良好的姿势。
  功效:避免腰痛。

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