宝宝健脑不可少的九种食材常见疾病

更新时间:2020-11-20 16:24:17
  生一个聪明健康的孩子是每个家庭的愿望。为了孩子的大脑健康,我们知道,除了遗传和疾病因素之外,后天因素也可以发挥非常重要的作用,...

  生一个聪明健康的孩子是每个家庭的愿望。为了孩子的大脑健康,我们知道,除了遗传和疾病因素之外,后天因素也可以发挥非常重要的作用,尤其是婴儿一天三餐,如果我们能合理安排,有助于提高孩子的智商。

  1.小米
  谷子含有更多的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B和其他营养素,被称为脑健康主食。
  编辑推荐:莲子谷子粥
  材料:小米30g,莲子50g,泰式香米30g,适量清水。
  方法:
  1.将所有原料洗净,放入锅中,一次注入适量的水
  2.盖上锅,用高温煮沸
  3.转向火炉,把筷子放在砂锅的边缘,盖上锅,烧粥,不时搅拌。
  4.当你看到粥粘稠的时候,你可以把火关掉。
  二.鸡蛋
  鸡蛋中含有更多的卵磷脂,能增加大脑中乙酰胆碱的释放,提高儿童的记忆力和接受能力。如果孩子们每天早餐吃1到2个鸡蛋,他们不仅可以增强大脑,还可以使孩子们在学习中精力充沛。
  由编辑推荐:玉米蒸蛋羹
  配料:鸡蛋1粒,玉米100克,清水150毫升。
  方法:
  1.取一个干净的碗,倒入半碗水,并将玉米放入碗中,以确保至少有1/3的部分浸入水中。这一步骤是为了防止玉米在加热过程中干燥,失去甜嫩的味道。将玉米放入微波炉,加热约4分钟。
  2.取出玉米,用冷水冲洗,然后用勺子轻轻滴下,这样就很容易把玉米粒完全剥掉。
  3.将玉米粒放入搅拌机,并加入适量的水
  4.将玉米粒搅拌成糊状,放入小汤锅中,加热煮沸
  5.取一个干净的碗,把鸡蛋搅拌均匀,加点水,再搅拌好
  6.玉米糊稍热时,慢慢倒入鸡蛋液,一边倒,一边用筷子均匀搅拌。
  7.将玉米糊和蛋液的混合物倒入碗中,盖上保鲜膜,用橡胶筋绑住嘴,然后放入盛有水的蒸锅中。在火中沸水后,用小火蒸10分钟。

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