推荐:预防小儿感冒的6种食物常见疾病

更新时间:2020-11-20 16:41:15
  冬季是感冒高发时期,婴儿抵抗力低是感冒的高发时期,患感冒的婴儿是父母头痛的一种,父母应特别注意冬季婴儿感冒,加强预防工作,预防...

  冬季是感冒高发时期,婴儿抵抗力低是感冒的高发时期,患感冒的婴儿是父母头痛的一种,父母应特别注意冬季婴儿感冒,加强预防工作,预防婴儿除了日常生活护理外,还需要在日常生活护理的同时,还要更加努力地节食,那么什么饮食可以防止婴儿在冬季感冒呢?以下六种饮食可以有效地防止孩子感冒。让我们来看看它。

  1.多吃富含维生素C的食物
  VC能将食品蛋白质中的胱氨酸还原为半胱氨酸,半胱氨酸是免疫大军中的重要一员,是抗体合成的重要物质,因此VC间接促进抗体合成,增强免疫力。给予儿童更多富含VC的食物是预防疾病的有效方法。各种新鲜绿叶蔬菜和水果都是补充VC的好食物。
  2.合理饮食
  要注意粮食品种的多样性,粮食、豆类、鱼类、鸡蛋、蔬菜、水果、油脂、糖等,不应偏食,应注意肉类搭配、粗搭配、干瘦搭配、咸甜搭配。也要注意食物的适当比例,避免摄入过多的卡路里、蛋白质和脂肪含量的食物,因为这种食物可能会引起中医所说的"肺胃热",为感冒的发生提供诱因。总之,家长应掌握科学的营养知识,为子女提供充足的卡路里和蛋白质、多种维生素和适当的微量元素,满足儿童生长发育的需要,增强免疫力,减少感冒的发生。
  3.多吃富含铁的食物
  人们发现,体内缺铁会导致自然杀伤细胞数量减少等免疫功能的改变。富含铁的食物可以纠正上述不利于机体抗病的变化,恢复正常,达到对抗感冒病毒的目的。这种食物包括动物血液、牛奶、鸡蛋、菠菜、肉类等。但是,盲目地吃太多是不合适的。
  4.多吃碱性食物
  苹果、葡萄、西红柿、胡萝卜、海带等。身体的碱性环境不利于病毒的繁殖,这也意味着如果身体能在碱性环境中保持,感冒病毒就没有机会利用,所以多吃碱性食物,从而改变身体的内部环境,是提高机体抗冷病毒免疫力的最佳途径之一。
  5.多吃维生素A丰富的食物
  儿童科学家认为,秋季儿童缺乏VA是呼吸道感染的主要原因。在感冒等呼吸道传染病高发季节,儿童被给予富含VA的食物,以增强身体的免疫力,以达到防寒的效果。此外,VA还能降低麻疹和死亡率的风险。富含VA的食物有胡萝卜、紫薇、菠菜、南瓜、红黄水果、动物肝脏、牛奶等。
  6.多吃富含锌的食物
  研究表明,锌是许多病毒的"报应"。在感冒高发季节吃更多富含锌的食物有助于身体抵御感冒病毒。肉类、海鲜和家禽是最富锌的。此外,各种豆类、硬果和各种种子也是较好的含锌食物,可供选择。
  在寒冷的冬天,如果你想防止宝宝感冒,你不仅要给宝宝穿上衣服,还要注意饮食。含有维生素C、维生素A、铁和锌的食物对预防儿童感冒都是非常有效的。

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