宝宝冬季吃什么好?冬季饮食三原则常见疾病

更新时间:2020-11-20 16:41:18
  合理的改善宝宝的饮食,可以使宝宝的营养状况得到改善,也会提高宝宝的免疫能力,为身体健康打下良好的基础。尤其在冬季,宝宝的饮食适...

  合理的改善宝宝的饮食,可以使宝宝的营养状况得到改善,也会提高宝宝的免疫能力,为身体健康打下良好的基础。尤其在冬季,宝宝的饮食适宜,寒战现象会有所改善。但如何在冬天为宝宝安排好饮食,是妈妈们的难题,不能像大人一样补充。如果你也有上述困惑,那就来看看下面三条冬天为宝宝准备食物的原则吧!

  首先,合理摄入高蛋白、高脂肪食物。
  冬天,一些妈妈想当然地认为宝宝需要更多的高蛋白和高脂肪食物来抵御寒冷。现代科学研究表明,在寒冷的气候下,人体的内分泌系统得到充分的调动,*的产热能力增强。因此,婴儿在冬季所需的能量与其他季节没有什么不同。冬季无需增加宝宝能量的食物量,可适当给宝宝吃些鸡蛋、鱼、牛奶、家禽、豆类等食物。
  2。注意补充维生素。
  天气寒冷,宝宝的户外活动减少,而户外阳光照射的时间也较短,因此更容易出现维生素D缺乏症。寒冷的气候加速了氧化功能,维生素B1和B2的代谢也明显加快。因此,在宝宝的饮食中要注意及时补充维生素B1和B2。维生素A能增强*的抗寒性,维生素C能提高*对寒冷的适应能力,对血管有良好的保护作用。因此,冬季要有意识地给宝宝多吃富含维生素的食物,如动物肝脏、鱼肝油、蛋黄、瘦肉、大米、面粉、玉米、各种新鲜蔬菜、柑橘类水果、杏仁、绿豆、红豆、牛奶等。无机盐不容忽视。
  一些医学研究表明,如果人体缺乏无机盐,很容易感到怕冷。为了帮助宝宝抵御寒冷,建议妈妈们在冬天让宝宝吃根菜,如胡萝卜、土豆、山药、红薯、莲藕等含无机盐较多的蔬菜。
  合理摄入高蛋白、高脂肪食物,注意补充维生素,无机盐不容忽视。这三点就是冬天给宝宝准备食物的原则。妈妈们一定要记住哟!

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