宝宝冬至可以吃什么?黑色食品可食用常见疾病

更新时间:2020-11-20 16:41:05
  冬至是一年中非常重要的节气。甚至有说法是冬至就像农历新年。冬至可以预示未来天气的变化。冬至也是进补食物的时节。不同的地方有不同...

  冬至是一年中非常重要的节气。甚至有说法是“冬至就像农历新年”。冬至可以预示未来天气的变化。冬至也是进补食物的时节。不同的地方有不同的风俗习惯。有的吃饺子,有的吃羊肉。但这是我们成人进补的方法,那么宝宝在冬至进补应该吃什么好呢?

  富含蛋白质的食物
  针对婴幼儿,专家建议,在冬至和冬至后寒冷的天气里,应在饮食中添加更多的生热营养素,如蛋白质、脂肪、碳冰化合物等,以提高人体对低温的耐受能力。尤其要考虑补充富含蛋白质的食物,如瘦肉精、鸡鸭肉、蛋、鱼、奶、豆及其制品等。
  需要提醒的是,要注意婴幼儿饮食的多样性,注意荤素搭配,这样才能保证婴幼儿旺盛的新陈代谢和体力消耗。
  黑色食物可选择
  专家推荐,冬季补肾最佳时机。冬季,在饮食方面,最健康的食物是黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣、魔芋、鱿鱼、海带、紫菜等“黑食”。家长可为婴幼儿制作黑芝麻糊、黑豆浆、黑米八宝粥等,在冬至时节可补肾多补充生热营养素,从而对寒冷冬季的低温有良好的耐受力。上述富含蛋白质的食物和各种“黑食”都是冬至宝宝的好食物。

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