美味鳗鱼饭 宝宝补钙好作用常见疾病

更新时间:2020-11-20 16:41:00
  鳗鱼现在已经成为我们生活中很常见的鱼。营养专家指出,它富含蛋白质、钙、磷和各种维生素。如果妈妈们能为孩子做一顿美味的鳗鱼饭,不...

  鳗鱼现在已经成为我们生活中很常见的鱼。营养专家指出,它富含蛋白质、钙、磷和各种维生素。如果妈妈们能为孩子做一顿美味的鳗鱼饭,不仅能为孩子的大脑发育提供充足的营养,还能有效地为宝宝补充钙。

  材料:鳗鱼150克、竹笋50克、蔬菜100克、大米100克。方法:1。在鳗鱼中加入盐、料酒、酱油等调味品,腌一会。
  2。打开烤箱或烤箱,将温度调至180℃。
  3。把腌好的鳗鱼放进烤盘里,放到烤箱里烤。
  4。将竹笋、青菜放入油锅中翻炒,加入鳝鱼,加入汤料、酱油、白糖等调味料,直至水干。
  5。把准备好的鳗鱼倒在米饭上。
  上述主食选材、制作简单。如果妈妈学会了,宝宝就可以享受美味的食物,保证自己的健康。

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