幼儿饮食:冬季防病早餐常见疾病

更新时间:2020-11-20 16:52:21
  早餐对每个朋友都很重要。早餐是否科学关系到我们的健康。这对宝宝来说非常重要,所以现在让我们来教你如何为宝宝准备一顿营养丰富的早...

  早餐对每个朋友都很重要。早餐是否科学关系到我们的健康。这对宝宝来说非常重要,所以现在让我们来教你如何为宝宝准备一顿营养丰富的早餐。家长们现在应该一起学习。

  3岁婴儿营养早餐1:蜂蜜甘薯果+牛奶
  配料:蜜瓜100克,蛋黄1个,面粉约40克,各种新鲜水果3汤匙
  方法:
  1)木瓜在蒸锅中剥皮、切片、蒸软,然后迅速捣碎,加入蛋黄和面粉拌匀。
  2)每只约30克,压入蛋塔模内,烤箱预热160度,烘焙约20分钟。
  3)切或切各种新鲜水果,将其划在烤好的哈密瓜塔上,撒上蜂蜜即可享用。
  编辑提醒:早餐不仅能提供丰富的维生素,还能提供充足的蛋白质,高营养价值。
  3岁婴儿营养早餐2:蔬菜火腿煎蛋卷+饼干酸奶+苹果
  配料:蔬菜火腿蛋饼1饼干酸奶1杯苹果半
  方法:
  打鸡蛋,加面粉,切碎的蔬菜(最好的部分是叶子,会变软)和火腿,少许盐,搅拌均匀
  2)将平底锅加热,加入少许油,将上述材料铺成蛋糕,两边炸至金黄色;将饼干切成小方块,用酸奶搅拌。
  除维生素C外,鸡蛋几乎含有所有的营养成分,作为维持精神和身体活力的食物。
  3岁婴儿营养早餐3:梨+枣+苹果+燕麦片
  配料:梨、苹果、红枣、燕麦片
  1)梨去皮,去皮,磨碎;苹果去皮,去皮,磨碎;把枣切成碎粒
  2)加2汤匙燕麦片,4汤匙不加糖的苹果汁,2汤匙水。
  3)将苹果汁、水和燕麦放入平底锅中,用小火煮几分钟。加入水果,盖上锅,煮几分钟,搅拌几次,即可食用。
  编辑提醒:这份早餐补充婴儿身体所需的维生素和营养,特别适合婴儿吃早餐。

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