孕前排毒四大方法,帮你做好怀孕准备常见疾病

更新时间:2020-10-16 16:38:52
  对于怀孕的母亲,无论什么时候,都需要小心,比如饭后,不能马上做一些事情,下面,让我们看看,编辑和你分享一下,关于怀孕妈妈饭后禁...

  对于怀孕的母亲,无论什么时候,都需要小心,比如饭后,不能马上做一些事情,下面,让我们看看,编辑和你分享一下,关于怀孕妈妈饭后禁忌马上做的事情。

  1.吃水果
  怀孕期间多吃水果有很多好处,但不要在饭后立即吃。因为吃完一顿饭后,食物要经过1到2个小时的消化才能慢慢排出。如果你饭后吃了很多水果,你的胃就会堵塞。如果你在胃里呆太久,会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。很长一段时间内,它还可能导致消化功能障碍。
  此外,果糖含量高,如果饭后立即吃大量水果,很容易引起血糖突然升高,这对孕妇来说不是好事,如果自己的血糖偏高,就应该注意这个问题,在吃水果时,也要选择含糖量低的水果。
  二,多喝水
  饭后立即多喝水,会稀释消化酶,不利于消化吸收。此外,饭后经常大量饮水也容易引起烧心,因此有烧心问题的人饭后应饮用2-3小时,每20-30分钟饮用3-4口。
  3.剧烈运动
  消化器官如胃、肝、胰等,饭后功能活跃,大量血液集中在这些器官中,运动时肢体耗氧量增加,大量血液需要输送到肌肉,因此饭后的运动会减少了对消化系统的血液供应,使食物的消化吸收不能顺利进行。
  饭后,食物在胃中停滞。如果你剧烈运动,胃会因为动力而摆动,这很容易导致恶心、呕吐、腹痛等。饭后应在开始运动前休息一段时间,高强度运动应在2小时后进行;中等强度运动应在1小时后进行;轻度运动也应在休息半小时后进行。
  4.洗个澡
  饱餐后立即洗澡,这会影响消化功能。这是因为洗澡时皮肤血管扩张,血流量旺盛,消化道血流量相对减少,消化液分泌减少,消化功能低下。不仅不能饭后立即洗澡,还不能饭前洗胃,否则容易导致低血糖,严重也可能导致休克。
  饭后洗澡要多长时间?根据这项研究,食物停留在消化道的时间约为脂肪5小时,蛋白质约2小时,碳水化合物约1小时。因此,休息一小时后洗澡更好,这不仅不会浪费食物的营养价值,而且还能更好地保护健康。
  5.读一本书
  有些孕妇饭后会出现杂志或报纸,但阅读需要用大脑,血液不能完全集中在胃里,也会削弱消化功能。孕妇饭后应该好好休息,晚饭后至少要读书一小时。

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