如何保护视力?做好这4点远离眼镜宝妈呵护

更新时间:2021-01-13 16:12:18
  随着电子产品的增加,学龄前儿童有越来越多的机会使用电视、电脑等。此时,眼睛的发展和保护对于处于眼睛护理关键时期的儿童尤为重要和...

  随着电子产品的增加,学龄前儿童有越来越多的机会使用电视、电脑等。此时,眼睛的发展和保护对于处于眼睛护理关键时期的儿童尤为重要和突出。

  那么,你如何保护0到6岁的学龄儿童的视力呢?在下面,我想提出四点意见。我希望家长能帮助他们的孩子一起预防近视。
  合理控制眼睛时间
  为了不让孩子输在起跑线上,许多家长往往会早早带孩子参加各种亲子活动和学习,如儿童阅读、绘画等,所以养成良好的阅读和写作习惯是非常重要的。当孩子读画时,父母应该督促他保持正确的坐姿,并让他的眼睛和书本保持一只脚的距离。
  过度使用眼睛是儿童近视发病率上升的一个重要因素。看电视和玩电脑游戏增加了眼睛的负担。随着现代社会中手机数量的不断增加,许多朋友总是低头玩手机。在看不见的情况下,这也成为了孩子们的坏榜样。我们经常看到一些孩子喜欢用父母的手机玩,玩很长时间,这很容易导致过度使用眼睛。
  此外,不良的眼睛习惯还包括太靠近眼睛,躺在床上,在乱糟糟的车厢里看书,边走边看,在阳光直射或昏暗的光线下看书,所有这些都会增加近视的风险。因此,学会控制孩子们看电脑、电视或其他增加家庭视力负担的活动。
  此外,工作和休息的结合也很重要。一般来说,学习半小时后休息10分钟可以避免过度的眼睛疲劳。
  如果我们经常看到一些学龄前儿童玩手机和看电视,他们经常眨眼、揉眼睛。此时,我们应该考虑控制孩子的眼睛时间和坏的眼睛习惯。家长们应该从自己的角度为孩子树立榜样。
  二是加强户外活动,增加日照时间
  越来越多的研究强调,儿童每天花足够的时间在户外,以有效预防近视。
  这项研究显示,每天户外活动1小时的儿童近视率是每天户外活动3小时的儿童的3.75倍。从儿童早期开始注意加强户外活动,每天户外活动2小时或2小时以上,通常可以带更多的儿童爬山、外出、户外运动,放松眼睛的调节,以防止近视的发生。
  此外,儿童正处于视觉发育的关键时期,需要暴露于适当的外部光线、色彩、图形刺激下,以促进视觉发展更加完美。
  均衡营养以避免挑食
  在日常饮食中,应注意营养平衡,粗细搭配,肉肉搭配合理,保证微量元素和维生素充足,多吃新鲜蔬菜和水果,少吃甜食。
  眼球的巩膜是眼球的硬壳,它含有多种必需的氨基酸,形成强大的纤维组织。
  肉类、鱼类、鸡蛋、牛奶和其他动物食品不仅含有丰富的蛋白质,而且还含有所有必需的氨基酸,因此它们成为我们饮食中必不可少的一部分。
  研究表明,钙缺乏是导致视力低下甚至近视的重要原因之一。含钙饮食包括牛奶、豆制品、鱼类和虾、动物骨等。还应注意富含维生素D的食物,如肝脏、蛋黄、绿色蔬菜等,以增加钙的吸收和利用。
  其次,蔬菜中的胡萝卜、辣椒、甘蓝和桔子等水果已成为健康食品,因为它们富含维生素AN和C。适当增加这些食物的摄入量有利于保护视力。
  建立屈光发育档案和定期进行视力检查
  从3岁起,建议儿童每6个月到医院检查一次,包括视力、眼轴长度、角膜曲率、眼压和其他屈光数据,必要时还可进行散瞳验光。
  这些数据已成为儿童屈光发育的专有档案,使眼睛发育的实时监测,一旦异常,早期干预和指导,对近视的发生起到预防作用。
  我相信通过阅读这篇文章,你对如何保护孩子的视力有了一定的了解,所以如果你想让孩子的视力良好,一定要让孩子养成使用眼睛的好习惯,注意给孩子服用维生素A。

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