学龄前儿童视力保健重点宝妈呵护

更新时间:2021-01-13 16:12:29
  一到三岁是视觉发展的黄金阶段。为了保持孩子的视觉健康,父母不仅要注意家庭环境的安排,提供均衡的饮食,保持正常的工作和休息,还要...

  一到三岁是视觉发展的黄金阶段。为了保持孩子的视觉健康,父母不仅要注意家庭环境的安排,提供均衡的饮食,保持正常的工作和休息,还要避免任何可能损害孩子视力的行为。以下是一些帮助儿童进行视力护理的方法,让父母和孩子养成良好的使用眼睛的习惯。

  养成良好的生活习惯
  充足的睡眠和丰富而均衡的营养对视力的发展有很大帮助。
  不要让孩子们过早地学会读写
  现代父母希望自己的孩子变成龙,许多孩子开始向托儿所学习。当孩子的视力尚未完全发育时,过度使用眼睛可能会导致视力受损。人们建议,最好利用假期与孩子一起参加户外活动,去大自然,除了帮助孩子放松眼睛肌肉外,还可以改善亲子关系。
  充足舒适的室内照明
  缺乏光线很容易使眼睛变硬,是20瓦或两管以上荧光灯或60瓦电灯的最舒适和最清晰的亮度。阅读时,台式机的亮度至少为350烛光,光线应从左边照明,以避免直接刺激眼睛。
  减少电视和计算机的负面影响
  建议幼儿每天不应看电视超过一个小时,每半小时休息五至十分钟。看电视时,儿童应保持在电视屏幕对角线6至8倍的距离。此外,使用电脑容易使眼睛疲劳,最好不要让孩子过早地学会使用电脑。
  定期视觉检查
  为了处理先天性视力异常的一些迹象,视力正常的儿童应在三岁时接受第一次视力检查,然后每年固定一次或两次,以便尽早发现问题,把握矫正的黄金时期。
  四.均衡营养摄入
  眼睛的补充"这个话题引起了广泛的讨论。除了维生素A、B组和C组之外,Omega-3系列的多饱和脂质(如DHA和EPA)最近在医学界引发了一阵旋风,与视网膜发育和眼球血液循环密切相关。建议父母可以帮助孩子从各种不同的食物或营养补充剂中摄取均衡的营养,从而使他们的孩子吃得健康、视力好。
  人道主义事务部和
  研究表明,DHA是眼睛视网膜细胞中磷脂的重要组成部分,约占50%。DHA浓度越高,视力越好;相反,DHA的缺乏可能导致儿童视力下降。
  另一方面,EPA富含许多有利于血液循环的保护因素,有助于维持血液的高流动性,同时抑制异常的血液聚集。这些特殊的不饱和脂肪酸,大部分存在于深海鱼类的鱼油中,人体能够合成的比例很低。对于需要哺乳的母亲和功能尚未成熟的儿童,最好吃更多的深海鱼来补充视网膜发育所必需的DHA和EPA,而对于不喜欢吃鱼的母亲和儿童,则建议选择适当的营养补充剂。
  维生素
  维生素AN是粘膜细胞分化所必需的成分。如果粘液不够,眼睛会干燥、疲劳、充血,维生素A充足可以防止眼睛干燥不适、夜盲症和眼睛干燥。维生素A食物来源包括动物肝脏、蛋黄、牛奶和乳制品、黄绿色蔬菜、水果等。
  维生素B组
  维生素B组对维持视神经系统的健康有很大贡献,其综合摄入效果优于单独摄入。动物肝脏、牛奶、瘦肉、绿叶蔬菜、豆类、小麦胚芽、糙米、胚芽米富含维生素B。
  维生素
  它的主要功能是抗氧化,防止紫外线对视网膜的伤害,增加眼睛小血管的韧性,修复细胞,帮助改善眼球健康。基本上,人体不能储存维生素C,必须每天吃食物,深绿色和黄色的水果和蔬菜是最好的选择。
  学龄前儿童的视觉护理是非常重要的。建议家长在三岁后可以带孩子去眼科检查,以便尽快发现问题,并尽快治疗他们。同时,父母应该更加注意孩子的日常饮食,不要让孩子吃太多精致的加工食品,必要时也可以听从眼科医生的建议,选择一些适当的营养补充剂,然后配合正常的工作、休息和眼睛习惯,使孩子有健康明亮的眼睛。

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